筋トレ教えて 　投稿
筋トレ教えて
1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517

腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
2ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 09時48分07秒
全部10回3セットで。
1セット終わったら次のマシンやってを3周やる感じで。
チェストプレスが胸に入らない感じは初心者なら当然。胸ピクできるムキムキマッチョレベルじゃないと感覚わからないと思う。
3チータス 2024/06/30(日) 10:34:48 ID：REjFaYw2
チェストプレスは背中周りの筋肉が動くイメージでやれっていってたな
俺は先月からゴールドジムでトレーナーつけてやってる
4麻耶犬 2024/06/30(日) 11時51分41秒
よし、３人で頑張っちゃおう
5ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 12時07分16秒
ジムまで行く元気があるのが凄いよなあ
面倒だから自宅で腕立て腹筋背筋スクワットぐらいしかやってない
6ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 12時08分40秒
ますますチータスがガッチリ系のデブになってしまう
7麻耶犬 2024/06/30(日) 12時38分06秒
ジムめっちゃ近いからさ、それにまだ行った事ないけどチョコザップならどの店舗でも入れるみたいだし
8麻耶犬 2024/06/30(日) 12時38分32秒
(他店舗に)行った事ないってことね
9チータス 2024/06/30(日) 13:43:10 ID：REjFaYw2
5kgはやせたいが筋トレじゃやせないからランニングマシン中心
10ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 13時58分11秒
食べる量を減らせばいいのに
11ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 14時00分02秒
ただでさえ運動してない中年なのに膝やられるだけやで
12ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 14時02分54秒
そうそうただの食い過ぎ
13ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 14時04分08秒
お年寄りに混ざってヨチヨチ水中ウォーキングでええやん
14ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 14時04分44秒
お前らチー君の何を知ってるんだ
15ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 14時06分35秒
けつの穴に生えてるうんこにまみれた隠毛の生態系までなら
16麻耶犬 2024/06/30(日) 17時34分32秒
筋トレの方が痩せるんじゃないん？代謝上がるし
17ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 17時42分20秒
運動不足のおっさんはまずヒンズー1日30回50回とゆっくり増やしながら毎日継続させることだろ
下半身から鍛えないと怪我するだけやぞ
18ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 18時45分12秒
運動不足のおっさんは、膝が悪いからスクワットなんてやらずに水泳がいいとおもうぞ
19ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 18時46分33秒
刑務所帰りは天付き体操に絶対的信頼を寄せているので、その変法であるラジオ体操は結構体にいいんだと思う
20麻耶犬 2024/07/01(月) 06時00分29秒
アダクションとレッグプレスばっかりやってたおいらは正しかったんか
21麻耶犬 2024/07/02(火) 16時27分16秒
毎日１時間はジムにいるけど、筋肉痛にならなくなったよ
これはもっとやれってこと？？
22ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/02(火) 17時43分53秒
荷重を増やせということでわ？
23麻耶犬 2024/07/02(火) 19時05分18秒
アダクションとレッグプレスは一番重いやつでやっててチョコザップにはもうそれ以上無いんだよね
さっそく限界を超えてしまったか・・・
24ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/07/02(火) 21時39分06秒
バーベル買って自宅か自分の店でトレーニングすることは考えないかね？
25ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/03(水) 00時49分24秒
ゴールドジムに行けば良い
どの県にもあるよ
26ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/03(水) 09時08分46秒
139投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2024年07月03日(水) 09時08分14秒
ハッテンバ　ジム
27麻耶犬 2024/07/03(水) 09時41分31秒
お店のエントランスとかちょうどバーベル置けるスペースあるけどさ、ボタン屋をジムにしようか！？
なんてね、多分高いでしょ？バーベルなんて
普通のジムも行ってトレーナーにしごかれてみたいけど、普通のジムは３回くらい数日でやめた記憶ある
やっぱ、しろうとだらけのチョコザップの方がゆるっとしてて居心地良い

昨日１．５ヶ月ぶりに米食べた〜
うまいけど甘っ！て思ったな〜、で体重ちょっと戻ってしまった
代謝も筋肉量も食べる前より減った・・・また今日も肉だけにしよう
体脂肪率１０％代で７５ｋｇまで痩せるまでは続けたいんごおお、最高で７７．１ｋｇ、今増えて７９．１ｋｇ
28麻耶犬 2024/07/05(金) 13時04分38秒
77後半〜79代をウロウロしてる
断食もしてないし肉多めに食べたりPSBビール飲んだりしてるからかな
でも元の食事の時より圧倒的に運動してるのにな〜
ちょっとした壁だな〜、もうこの辺でいいかっていう気持ちにもなってきた
29麻耶犬 2024/07/07(日) 07時07分04秒
この体重はこれはこれで嬉しい
幸せになれますように！

画像：2406291805150029.jpg -(159 KB)
30ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾀﾅﾊﾞﾀｰ 2024/07/07(日) 07時24分46秒
米食わないけど
肉食ってビール飲むって
そりゃ太るわ
31麻耶犬 2024/07/07(日) 09時10分25秒
ちょっと待った
ビールっていってもPSBだぜ？炭水化物が
アサヒスーパードライ（３５０ｍｌ）→１０．５ｇ
三鳥ー角ハイボール（３５０ｍｌ）→７．７ｇ
PSBビール（３５０ｍｌ）→（最大で）（食物繊維として）２．４ｇ
まあそもそもアルコールが筋肉分解させるけど
32沢田まこと 2024/07/07(日) 11:03:15 ID：5R3l4NWJ [吉]争事：先に折れるよろし
　7/7に77.7tとは目出度いのう。
ちょっとでぶいんじゃないかと懸念しないことも無いけどいかったね。
33麻耶犬 2024/07/07(日) 11時10分50秒
２，３ヶ月前の最デブ期は８６〜８８あったんで、ほぼ１０ｋｇ痩せましたわ
その時は寝る前にどん兵衛（きつね）とそのお揚げをごはんの上に乗せて七味かけて食べてました
34ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾀﾅﾊﾞﾀｰ 2024/07/07(日) 11時53分47秒
汗かいたあとのごはん美味しいよね
ごはんのうえにポテトチップス砕いてかけてビール飲みながら食べる
むかしテレビでみた
35麻耶犬 2024/07/07(日) 14時23分13秒
ベビースターラーメンを刺しまくったソーセージ5〜6本をどんぶりご飯に埋めて掘り当てて食べるとかも美味しいっすよ
36ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾀﾅﾊﾞﾀｰ 2024/07/07(日) 14時40分27秒
185センチで77.7キロならそんなに太ってないね。
37ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾀﾅﾊﾞﾀｰ 2024/07/07(日) 14時40分43秒
>>29
ていうかマヤ犬の足きれいだね
脱毛してるの？
38ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾀﾅﾊﾞﾀｰ 2024/07/07(日) 15時05分33秒
女性をも羨む御御足やの
39麻耶犬 2024/07/07(日) 15時25分24秒
たまに剃ってるだけっすよ！今は毛あるっしょ！
あと181cmっすよ！でも靴が大体厚底なんで185くらいに見せかけてるっすよ
40ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾀﾅﾊﾞﾀｰ 2024/07/07(日) 15時54分24秒
ちんちんの毛も剃髪してるの？ちょっとだけ見して？
41麻耶犬 2024/07/07(日) 16時27分23秒
チン毛とケツ毛は除毛クリームで落としてますね
スッキリするしおすすめですよ
42ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾀﾅﾊﾞﾀｰ 2024/07/07(日) 16時38分53秒
ちょっとだけ見して？
43ruvy 2024/07/08(月) 19時53分52秒
庭にバーベル置いてるけど、ジムと違って待ち時間が無いのは良いですよ。
ジムみたいに空調の効いてやる気のでる音楽流れてる室内でやるのももちろん良いです。
44ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/08(月) 19時55分34秒
ルビー君のキン肉みしてー
45ruvy 2024/07/08(月) 19時59分29秒
やだ><
46ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/08(月) 20時32分07秒
庭にバーベルって錆びたりせんの？
47ruvy 2024/07/11(木) 19時28分50秒
雨除けのカバーかけてるから真っ茶っ茶にはなりませんが、多少は錆びます。
48チータス 2024/07/13(土) 11:46:47 ID：REjFaYw2
最近ジムさぼりがちだが、2か月前に比べ体重6kg落ちた
49麻耶犬 2024/07/15(月) 20時10分26秒
ここ３日くらいジム行ってないな〜、２日連続で炭水化物食べてしもうたしと思って
何気なく風呂上がりに鏡見たら、腕にめっちゃ筋肉ついてた！
脚と腹筋を中心にやってたけど全然変わってない気がするし、腕はめっちゃ弱いのに
腕だけは天内悠選手みたいになってた！
50ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 10時54分21秒
定期的に写真撮って見直すと結構変化してるものだよ
51麻耶犬 2024/07/16(火) 11時11分32秒
体重75.4kgまで落ちてた。
ほんとまじで、写真撮ってたらよかった。
写真とか撮ったらプレッシャー感じて続かないと思ってたから
まさかほんとに75kgまで来れるとは
75kgになったらやめるって周りに言ってたけど
もうちょっと続けたい気持ちになった、体重というよりお腹がまだ出てるからぁ
たぷんたぷんでは無くなったけどまだぷにぷにだ
腹筋してもあんまり下腹部に効いてない気がするからやり方間違ってるのかなぁ〜
52麻耶犬 2024/07/16(火) 11時26分54秒
刃牙（バキ）を知らない人向けに天内悠を解説
刃牙の最強キャラ「範馬勇次郎」の隠し子であり側近の謎の多い男。
https://amezor-x.net/up/source/up3381.jpg

範馬勇次郎の殺法に対し、彼の活法は対極に位置し、生命を救うことに特化している。
原作では範馬勇次郎との対決は描かれていないが、彼が瀕死の痛手を負った時に活法で救った男としても知られている。
それにも関わらず暴力をやめない裕次郎に一喝するシーンも。（後に勇次郎は改心する）
https://amezor-x.net/up/source/up3382.jpg

スピンオフシリーズでは手塚治虫の「ブラックジャックによろしく」に匹敵する人気の医学漫画として評価されている。
53ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/07/16(火) 11時37分09秒
腹回りは腹筋するより痩せるほうが効果ありますよ。
脚、お尻など筋肉が多い部位の筋トレで筋肉量増やして基礎代謝上げることと有酸素運動が効果的ですよ。
54ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/07/16(火) 11時39分19秒
1kg痩せるだけでも体型変化わかるよね。
たった1kg！って思うけど1kgの脂肪ってティッシュ箱くらいあるからね。
脂肪は水より軽いからね〜
55四十路童貞 2024/07/16(火) 22時38分02秒
体重61kgまで落ちてた。筋肉がやせ衰えてるんだろうな。
コロコロローラーとストレッチ、フットサルくらいしかしてないけど
動ける身体は維持したい。
56ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 22時44分09秒
40過ぎるとある日急激に筋肉か脂肪か知らんけど落ちるよな
ガンの類のようでそんな事でもなさそうだし言われてみたらちょっと食事とか絞ったレベルなのに
57四十路童貞 2024/07/16(火) 22時47分29秒
そして腹は弛む。抗わないと。
58ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 23時05分35秒
腹筋ローラーこうたった
すぐに飽きそう
59四十路童貞 2024/07/16(火) 23時09分44秒
コロコロローラーじゃ掃除道具でした。
立ちながら体を折ってとか無理なので
座布団２枚くらい重ねてその上に膝で座って相撲見ながら５分１０分
ゆ〜っくり伸ばして戻してやってます。
60ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/07/16(火) 23時15分47秒
床オナですね
61四十路童貞 2024/07/16(火) 23時18分35秒
最近そっち系の元気は無くなってまいりました
6258 2024/07/16(火) 23時34分57秒
膝立てて伸ばして戻してみたけど、腹筋より腕（肩）がやばい
63麻耶犬 2024/07/17(水) 00時58分11秒
チョコザップおすすめ今なら入会金5000円が8月15日まで無料だよ
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64ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/17(水) 09時29分37秒
>>56
筋肉は30代から落ちてるが、最初に落ちるのは尻、腿裏で体の背面なんで気づかないんだよ。
65麻耶犬 2024/07/18(木) 06時54分10秒
ヤバｗ
油断して昨日一昨日とラーメンを２ヶ月ぶりに食べてたんやけど
もう７９ｋｇになってた
炭水化物やばあ
66麻耶犬 2024/07/20(土) 12時53分34秒
ちょっと断食してなんとか76kg台に戻せた。
これ普通の食生活に戻すのむずいなぁ、いや簡単だけど体がすぐ太ろうとする
筋肉つけまくるしかないんかな〜
なんか、ほんとに現実での人付き合いが減った。
消極的になったかも、糖質摂ってないから血糖値上がらなくて低血糖だからなんかなあ？
そんな事ってある？
ってAIに聞いてみたらあるんだって、糖質摂ってないとセロトニンが減少するんだって

たしかに
鬱のような暗さは無いけど、ただでさえ笑わないのに更に笑わなくなってる気がする
筋トレだけで有酸素運動はほぼしてないからかな〜
67ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/20(土) 14時02分37秒
ラーメン食べたのなら次はポテトとビールじゃよ！
68麻耶犬 2024/07/31(水) 15時05分40秒
ということで徐々に炭水化物も摂るような食事に戻ってたら、
それに比例するように高校生たちが遊びに来るようになり（なんで？）
といってもメインの仲良い子たちは１８〜１９だから高校生じゃないけど
その子の友達だったり、その友達の彼女だったりで１５〜１９の子ら８人くらい
その中に４２歳の俺がドーンと存在していますよと。
どういう状況かわけわからねーと思うが、ワイの風貌を見てくれば「あぁ」と思うかもしれなせん。

で、隙あらば美容や健康の事を語ったりしてたんだけど、認知症の母のこともあり
遠いとこから俺に会いに来てくれてる子などもおり、別件の仕事もあり、独身の悩み寂しさもありで
殆ど寝れてなかったらか、４１度くらい熱が出て倒れ
胸元に「健康」って書いたTシャツを着てたもんだから「フラグ回収したんですか？ｗ」とか言われ
今日もだけどずっと若者たちが炊事洗濯や母の面倒も見てくれたりで看病してくれてて
で、俺は病気の時はしんどいと思いつつも、ポジティブ。だって楽に断食できるんだもん。
さっき体重測ったら、案の定、リバウンドしかけてた体重が74.9kgになってました。
75kgまで痩せるという目標達成。
でも、お腹見たらなんか前より出てる気がするんだよなぁぁ・・・
最近チョコザップに行けてなかったから
でも行っても腹筋の鍛え方がほんとにわからないや
69麻耶犬 2024/08/29(木) 20時30分37秒
↑↑↑１ヶ月ぶりに見るけど、読みにくくて書かなくて良いことばっかり書いてくどい文章だな〜
反省っすわ、これ言われないと気付かないから。
こういうの言ってくれるのって彼女（今居ないよ）くらいしか居ないからさぁ・・・

７４ｋｇ代が普通になってきたぜー。
でもチョコザップ行くペースめっちゃ落ちてる、あとで行こっと。
また風邪引いて、しかも炭水化物解禁してたのに、米売ってないから半強制的に肉食に戻ってる
運動しなくても体重落ちてきてるのが不健康な落ち方かもしれない
それとも一月前の筋トレの効果が今ごろ出てきてるのかな
70麻耶犬 2024/08/29(木) 20時35分41秒
で、もう１つ嬉しいのが、おかん、認知症で、もう頭完全に狂ってるんだけど
おかんにもタウリン、グリシン、ロイシン、ビタミンK2 MK4、ベンフォチアミン、AlphaGPCを与えて
６年前に買って使ってなかったエアロバイクを与えて毎日軽く運動させてたら
特に食事制限させてないのに、体重はキープしたまま、体脂肪率６％減って、筋肉量が２ｋｇ増えてた。
８２歳で体重５２に対して筋肉量２ｋｇはすごい増えてない？
頭ボケまくりなのに、体だけは健康になっていってる
俺のサプリのチョイス、みんなも参考にしてくれよな！
71麻耶犬 2025/08/19(火) 23時28分28秒
去年の俺の書き込みきっしょ！！！！！
チョコザップなんか多分プラシーボにしかなってなかったよ
>>30 そのとおりです。
>>31 アルコール分解のために脂質代謝が止まるから糖質0だろうと太るトリガーになるんだよ!!愚か者!!!

チョコザップより懸垂ですわ！あんなのプラシーボだわ！
最高69.5kgまで落ちて、最近甘くなって72〜75kgをうろうろしてますよ。
75kgはめっちゃリバウンドしたと落ち込んでたけど
去年の俺、75kgでかなりドヤってるの見たら進歩したな、と。
サプリも得意気にべらべら書いちゃってさ〜・・・恥ずかしいよ
72麻耶犬 2025/08/19(火) 23時51分51秒
腕の筋肉めっちゃ太くなったし、懸垂も4月には0回→今ぎり4回出来るようになったけど
体組成計での筋肉量がちょっとしか増えてない、体組成計ってあてにならない？
なんか下腹部がいつまで経ってもぷよぷよだから
ドラゴンフラッグっていう腹筋やってみたけどうまく出来なかった（場所的に）
その代わりスプリント？めっちゃ全力で短時間走るやつやったら全身筋肉痛になった
これやってたら良い？
73ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/08/19(火) 23時54分44秒
腹筋ローラーで立ちコロが出来るまでやってみて
74ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/20(水) 00時58分23秒
腹筋ローラーで無理すると肩ぶっ壊れるよ
75ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/08/20(水) 01時04分20秒
腕立てが胸じゃなく三頭筋にばかり効いてしまうのが悩みどころ
自分の場合なんだかんだで胸に一番効くのは合掌のアイソメトリックなんだけど
無茶苦茶気合が必要なのでダンベルプレスよりずっとキツい
76ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/21(木) 22時16分56秒
腕立て伏せは胸はストレッチ刺激だからあまり効いた気にはならないけど効いてるよ。
77ruvy 2025/08/22(金) 21時10分23秒
チェストプレスやるようになったらペックフライが急に伸びてきた。
78麻耶犬 2025/08/31(日) 07時14分09秒
歩いて15分くらいのとこに懸垂やる公園あるんだけどさ
涼しい時期は歩いてそこまで行ってたんだけど
熱くなってから車で行くようになったの
近くの道路に停車して、そこからすぐだったからね、懸垂も1〜3回チャレンジするだけだったし
そしたらある日、その道路の前の家のおじさん(俺よりは歳下)が
「ここは駐車場ちゃうんやけどな」と行ってきたからそれを遮るように
「あ！ごめんなさい！ほんとすいません！すぐどかしますので（ほんとに反省している）」と言ったら
おっさんなぜか逆に「申し訳ない、ほんまに・・申し訳ない」とか言ってた。
だからそれ以降、懸垂公園から5分ほど横断歩道挟んで離れたローソンの駐車場に停めるようにしたんだけど
（ちゃんとそのお店でコーヒー買ってるよ、礼儀としてね）
今度はそこから帰る時おまわりに一時停止違反の切符切られた。
海辺の人居なさすぎで草だらけの道路であんなところ人通らんのよ！
標識あるのなんて知らないくらいに生い茂ってたし・・でもまぁ見落としてたのは事実だから
くそっ・・・て思いながら7000円
その時におれ結構文句言ったよ、警官二人居るんだったら奥で待ち伏せするんじゃなくて
手前で見張ってたほうが未然の違反防止になるでしょう？って
そしたら「それはお兄さんの意見であって我々がどうこう出来る問題じゃないです」とか言って
なんやねんそのいいかたって思ったね。
だからもう家でやりたいんだけど、懸垂マシーンで何かおすすめありませんか？ドラゴンフラッグも出来るやつとか
79ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/31(日) 10時45分34秒
とうとうホームジムっすね
80ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/31(日) 15時46分52秒
田中ボタン店ジムにしちゃうのか。。
訪れたら近所のジジババさんたちが懸垂したりバーベルスクワットしてるんだ
81ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/08/31(日) 16時03分43秒
そもそも今でも釦は売ってるんだろうか
82ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/31(日) 16時38分23秒
チンニングマシンは室内干しにすごい役に立ってるよ
ネットでbangtong&liが評判良かったので買いましたおすすめです
83ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/08/31(日) 16時41分53秒
元外務省大使を務めてた御子息である魔夜犬の人脈があればあら不思議
84ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/08/31(日) 17時56分43秒
そんな高貴なご身分なのですか？
85ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/31(日) 19時05分01秒
何気に検索したらヤフーニュースになってたんだな
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/d6e253710dc9fd6f1900b528c46d3bb4c3562460
86ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/31(日) 19時08分14秒
痩せたやん
87ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/08/31(日) 19時13分58秒
ホントにブXXクなんだね
もっとイケメンを想像してた
88ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/31(日) 19時38分03秒
楽しそうで何より
89ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/31(日) 19時56分57秒
こんな老けてたっけ？一回り近く上の俺の方が若々しいぞ
90ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/08/31(日) 21時00分34秒
まやくんって真人間なんだなあって感じる記事だった
91ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/08/31(日) 21時13分45秒
ずいぶん前に記事になってたんだな
言えよ！！
92ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/01(月) 06時17分42秒
女子プロレスラーにいそう
93麻耶犬 2025/09/01(月) 08時38分18秒
この時よりも全然痩せて筋肉ついてるんで！！
おかんは商務官って、英国総領事館に努めてた人ですよ、それも今は完全にボケちゃって
これ書いてる今もずっと助けて助けてって無視してても2時間くらい話しかけられ続けてる、亡き父は30代で京大教授ですよ。
そんなエリートから生まれたのが専門卒で40過ぎてニートの俺っすよ！
取材の人、今までテレビ局の取材とか受けたけど全然ぐだぐだだったから
全然期待してなかったから店先も雑にほったらかしにしてたんだけど
今まで会った人の中でめっちゃちゃんとした人で
ガチプロって感じだったね、ろくに喋れなかったのに記事にまとめるのが上手すぎる
当時フォロワーの人らから「見たよ」みたいなDM来て、あっそうとしか思ってなかったけど
ヤフーの人ってそんなにすごいの？
あんなインタビュー上手い人が来るんだったらもっとちゃんとすればよかった
＞８２　バントン＆リっすね、わかりました、めっちゃ欲しい。
お金まじで無くて、おかんの年金のみなんで、資産もすぐに現金化出来るものじゃないし
たまにキャッシングも使うぐらいギリギリですよ・・・死なれたらマジで詰みですわ・・冬が越せるか・・・
94ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/01(月) 20時09分40秒
https://www.ageconcern-japan.org/ac/acj02.html
これがおかんか
95ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/01(月) 20時16分01秒
Jkを看板娘にしちゃえば良いのに
あと招き猫もおるからJSにも大人気
96ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/01(月) 20時57分43秒
つーか、店に残ってるボタンとかは求められたら売ってるの？
97ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/01(月) 21時17分32秒
純、働け
98ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/01(月) 21時57分26秒
認知症を含む高齢者の問題に取り組んできたNPOの代表が自らも認知症になってしまったというのは皮肉な話だけど
そっち関係の人脈も相当あっただろうから一般人と比べたらまだ恵まれている方なんじゃないかと思うんだけどどうなんだろう
99ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/01(月) 22時14分01秒
ワイらが高齢者になる頃にはアルツハイマーは治る病になっていると思う
その代わり死ぬまで働かされる世の中になる
100ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/02(火) 21時00分03秒
年取ったから引退するのが甘えって見做されるようになるかもな
101麻耶犬 2025/09/03(水) 10時29分13秒
それがおかんだよ、年齢にしては若く見える感じだったんだけどね
でももう今は見る影も無いよ。血の轍の最終巻みたいな日をずっと繰り返してる。
店のボタンは求められたらもちろん売ってるよ〜
でも最近、店に居れる時間が日に日に少なくなってて・・・ボタンほしい人に申し訳ない
今月半ばくらいから涼しくなるし、もうちょっと開けるようにしなきゃなぁ。
実家とお店と微妙に距離あるから、おかんの看病しなきゃいけないから店に居る時間が・・
冬は好きなんだけど、冬が怖いよ、去年はおかん、肺炎になって小便大便垂れ流しで
酸素飽和度も一時６８まで下がって意識不明とかになったんよ。
病院に送れや！？って話でしょう、でも、病院連れてったら胆石が原因で手術って言われたし
いきなり承諾書にサインしてねとかで強制的な流れがめっちゃ信用できなかったんだよね
結局連れ帰って四六時中呼吸しやすい体勢にしたりアビガン飲ませたりして治った。病院行ってたら死んでたと思う。
聴診器使ってどうやれば呼吸整うかとか自分でやってたよ。今は酸素飽和度９９％だし血圧も安定してる
ただ、めちゃくちゃ統失＆パーソナリティ障害＆認知症・・とかそんなことはどうでもいいんですが！
こういう感じだから働くのも難しくて・・（言い訳）
いや絶対働きますよ今年は。もう実は商売、色々手続き進めて考えております。(失敗する可能性そこそｋある)

>>98
本当そうですわ、内閣府に呼ばれたのに俺も同席したくらいのなんていうかネームバリューはあるんですよ。
人脈はマジでガチで相当あったっぽいですわ、今事務所あるところも
ビルのオーナーが昔助けてもらったとかで激安にしてくれてるらしいし
ただ、俺が全然おかんを尊敬してなかったし事業内容にも無理解だったので
人脈があっても俺は知らないし、本人も全く覚えてないもんで
なんか関わってくる人、宗教とか自称フリーメイソンとか変な人もめっちゃ多いし
誰がいい人で助けてくれる人なのかさっぱりわからないのでそっちは今はボランティアの人におまかせしてますわ・・
この前なんか俺、地面師の人に騙されかけたからね（これマジで怖いからオフレコで）
もちろん恵まれてますよ、こんなおっさんが毎日生きてられるんだから。
ただ、常識無いアホに
102ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/03(水) 10時46分06秒
酸素飽和度６８％て酸素吸入器が必要なレベル
103ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/03(水) 10時46分22秒
わいの座右の銘は自分の身は自分で守れやで！
104麻耶犬 2025/09/03(水) 10時49分11秒
認知症対策は、虫歯増やさないように。
歯周病菌が脳のβアミロイド（認知症のもととも言われている）を増やすので。
認知症予防でエビデンスも揃ってるCDPコリンを朝と夕方に飲んどいてください。
ヨーロッパでは認知症の治療薬扱いです。コーヒーと一緒に飲むとしゃきっとします。
オメガ３はサプリで摂るのはおすすめしないです、酸化してる可能性が高いから。
（酸化に強いオメガ３サプリは極端に高くなります。）
酸化してたら意味ないですから、サバ、イワシ、サーモン、どれか食べやすいやつを頻繁に食べてオメガ３を補給してください。
ホスファチジルセリンもFDAが記憶力低下を阻止するっていってます。
糖質をできれば断つ、断つができなければ週１にするとか
あとタンパク質を増やす、肉を主食にするくらいに。
あとミトコンドリアを増やして古いミトコンドリアを捨てるNAD+を向上させましょう
DNA修復や炎症抑制にも関わるので結果的に認知症も回避しやすくなります。
ナイアシンがNAD+の前駆体で、NMNは直接的にNAD+の材料です、ホリエモンが飲んでましたよね
でも高すぎるから、安すぎるナイアシン(100mg)で十分やと思います。
高ホモシステインも認知症の原因なので、ホモシステインを安定化するTMGも飲んでみてください。40代からガッツリ減るそうですよ。
105ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/03(水) 11時33分01秒
素人診断で高齢者の痴呆まで入った医療も介護も看るのは無理があるよ
今は使命感や親への義理や情があるかもしれないけど潰れるよ近いうちに
要介護認定はされてるだろうから特養か老健入れた方が安上がりだし自分のこれから先も考えないと
106ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/03(水) 11時43分20秒
どうしても自宅で介護したいなら住み込みの家政婦さんを雇うのはどうかな
経済的に余裕があれば
107ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/03(水) 12時29分15秒
何というか良く言えばネットで調べた知識の人体実験
悪く言えば引きこもりの息子を放置して社会正義や福祉に邁進してた母親への復讐にしか見えんよ
108麻耶犬 2025/09/05(金) 00時38分02秒
鋭いなぁ〜
復讐のつもりは無いけど、確かに無理解というか
初めてのバイトでさ、2ヶ月間だったかな
朝から晩までクロネコヤマトの倉庫で仕分けしてて
給料26万円ちょっと振り込まれて、嬉しかった、また働こうって思った
それをおかんがよく頑張って働いたって事で50万円振り込まれた。
なんか働く気がなくなった。
そんな事がある、全然恨んでないけど
なんてことすんねんとは思う
恩は感じてるし、使命感や義理や人情もあるけど
お金を与えられてなかったら、それ全部無いような気もする
109ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/05(金) 09時23分58秒
もうおかんとボクいう本でも出版したらええねん
110ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/10(水) 12時50分14秒
なんか麻耶くんの人生相談スレみたいになってるけど筋トレ関連の悩みを一つ
筋トレのやり方や痛みが出た時の対処法などをネットで調べて出てくる情報ってあまりにもバラバラで
正解なんて無い？みたいな気になってしまうんよ
登録者数十万のyoutubeチャンネル間でも言ってることが食い違ってたり
どうやって正しい情報にたどり着いたら良いのやら？
111ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/10(水) 12時56分52秒
◯◯をやると怪我をする！
怪我予防には◯◯をやれ！
こんなのばっかりでどっちの情報を信じたら良いのやら？
112ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/10(水) 15時58分24秒
過ぎたるは尚及ばざるがごとし。
113麻耶犬 2025/09/11(木) 08時40分23秒
俺は筋肉YouTuberは筋トレのやり方とかショートでちょっと見るくらいで
栄養のことはほとんどAIの言う事きいてる
「日本以外のサイトで、論文が信用できるやつで、科学的根拠も出して」みたいな聞き方でっ
114ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/11(木) 12時35分26秒
よく法螺を吹くAIに聞いても、果たして信用出来る論文を見分けることが出来るのかな？
115ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/11(木) 14時36分02秒
筋トレマジ難しいわ
コツを掴めないと狙った筋肉に全然効かせられない
大胸筋ターゲットに腕立て伏せをやっても上腕三頭筋ばかりが疲れたり
ダンベルサイドレイズをやっても肩の三角筋じゃなく僧帽筋にばかり効いたり
もはや筋トレ自体が一つのスポーツ競技みたいな感じで
下手な人はどんなに頑張ってもなかなか成果が出ないという
116麻耶犬 2025/09/12(金) 09時40分22秒
俺も僭越ながら、懸垂3回から伸びない、調子良いときは4回出来るけど
それ以上がなかなか・・・
117ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/12(金) 09時59分05秒
五十肩発症して懸垂どころかぶら下がることすらできなくなったよ

まあ、それ以前でも２回しかできなかったが
118ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/12(金) 11時24分30秒
懸垂だって子供の頃は腕（上腕二頭筋）の力で上がるものだと思ってたけど
正しく行うと背中（広背筋）がメインエンジンになる運動なんだよね
腕立てと同じく手（前腕部先端）ではなく肘（上腕部先端）を作用点にする感覚で身体に引き付けるようにすると
上腕二頭筋より大きく高出力な広背筋の力を十分活用できるので比較的楽に身体を上げられる
力を伝えるのはあくまで肩関節であって肘関節は付随的に折り曲がるだけという感じ
・・・だと思うんだけど実際にやれと言われてもできないショボーン
119ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/12(金) 11時38分57秒
腕力だけは強かったから若い頃は20回位は軽く出来たな
今はもう筋力落ちてるし体重も当時から20キロ近く
増えてるからもう1回出来るかすらも怪しい
120麻耶犬 2025/09/12(金) 17時34分04秒
やってみてよ
俺43歳なのに、4月にはぶら下がるだけで精一杯で1回も出来なかったけど
毎日頑張ってたら出来るようになったんだから
格闘技のチャンネルかなんかで、顔以外は爺さんなっても鍛えられるって言ってたのを思いながらやってた
121ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/12(金) 17時46分31秒
＞顔以外は爺さんなっても鍛えられる

こうですか？

画像：2406291805150121.jpg -(53 KB)
122ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/12(金) 17時51分27秒
叩けば伸びるタイプなのかあ
123ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/12(金) 20時16分19秒
懸垂なんてそもそもやれる場所が無いじゃん
124ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/13(土) 08時53分43秒
気づくと五十肩で軽く5年以上は筋トレできてない
二の腕が明らかに細くなってる
肩に負担のかからないトレーニングするべきだったと
いまさら後悔
125ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/13(土) 12時17分31秒
>>124
自分もまさにそんな感じで三ヶ月ぐらい前に超久々に腕立てをしてみたら5回ぐらいしかできなくなってたけど
なるべく毎日筋トレするようにしてたら今は10回ぐらいはできるまでに復活してきたよ
手をつく幅や肘を曲げる方向などに注意しないとすぐ肩に違和感が出るので大変な点も含めてまさに障害者のリハビリそのもの
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