■ 股関節がパキッ！
1投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月05日(土) 22時51分53秒
スクワットやってたらパキッとキた。
2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年06月05日(土) 23時17分13秒
えっ大丈夫？？
3投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月05日(土) 23時24分01秒
普通に歩く分には今のところ痛みはありませんが、明日の朝起きる時が怖いですね。
4投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年06月05日(土) 23時26分19秒
ただ関節がなっただけじゃないのか
5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年06月06日(日) 01時15分57秒
https://item.rakuten.co.jp/netbox21/10000056/
これつけれ
6投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月06日(日) 09時46分54秒
朝起きて大丈夫だった。
お騒がせしました。
7投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月06日(日) 11時10分54秒
ハイバーだから股関節への負担少ないはずなので、フォームが悪かったんだと思う。
1セット12回の3セット11回目で疲労してたところで無理やり持ち上げようとして前傾したんだと思う。
気をつけないといけないと思う。
8投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月06日(日) 17時16分16秒
デッドリフトやって股関節に違和感無かったから問題ないと思う。
9投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年06月06日(日) 20時56分34秒
去年の暮れに段差踏み外してからカカトの痛みが取れない
10投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年06月06日(日) 21時44分05秒
老化です
11投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年06月06日(日) 22時12分37秒
ペインクリニックか整形外科行ったら？
長いこと痛みが続くと痛みの原因の完治後も脳が錯覚して痛み続けることがあるらしい。
12投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年06月06日(日) 22時53分08秒
折れてるんじゃないのかな
薄っすらヒビが入ってる程度の骨折だと意外と気付かないものだしね
13投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年06月08日(火) 21時28分25秒
デッドリフトの24時間経過時からハムストリングの筋肉痛がひどい。
歩行困難なほどだ。
運動時にブチッとはしてないからまさか肉離れじゃないとは思う。
14投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年06月09日(水) 22時35分51秒
今日もまだ痛い。
15投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年06月12日(土) 21時30分49秒
湿布の跡ががぶれて痒い！
16投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月13日(日) 21時17分44秒
まだ痛い。
早歩きの仕方を忘れそうだ。
17投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年06月13日(日) 23時14分24秒
スキップすればええんとちゃうか？
18投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月15日(火) 21時29分40秒
スキップしたら肉離れしそう。
19投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月20日(月) 20時56分54秒
痛い
20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年12月20日(月) 21時07分54秒
お兄ちゃんヤメテ！
21投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年12月20日(月) 22時58分14秒
骨折はクセになる
22投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾒﾘｸﾘｰ 　投稿日：2021年12月24日(金) 22時16分27秒
今日見たミニスカオネーチャンの美脚がなかなか筋肉質で素晴らしかった。
脚は大腿四頭筋とハムストリングが程よく筋肉質じゃないとな。
23投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月25日(土) 20時02分58秒
久しぶりにスクワットしたけどやっぱりスクワットしないといけないな。
24投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年12月26日(日) 14時58分36秒
昨日ベンチプレスとスクワットしたから全身筋肉痛です。
25投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年12月26日(日) 15時06分58秒
>>22
こんなかんじ？

画像：2106052251530025.jpg -(74 KB)
26投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年12月26日(日) 17時41分09秒
>>25
そこまで立派じゃなかったな。
上半身は厚着してたからわからないな。
27投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月28日(火) 22時28分01秒
数日前にヘックスバースクワットやったらハムケツが日常生活困難なほどの筋肉痛になった。
肉離れしたんじゃないかと思ったけれど、もう痛みひいたから肉離れじゃないと思う。
大腿四頭筋に効かそうと思ってスクワットしたのになんでこんなにハムケツに効いたのか不思議に思ってフォームチェック用に撮ったビデオ見てたらまるでローバースクワットで納得した。
28投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月28日(火) 22時39分56秒
挙上重量はデッドリフト>ローバースクワット>ハイバースクワットなので、レップ重ねるたびにどんどん上半身が前傾していってた。
29投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2021年12月28日(火) 22時41分02秒
カタカナ多すぎだろここは外国かよ
30投稿者：沢田まこと 　投稿日：2021年12月29日(水) 09時11分34秒 ID：5R3l4NWJ [大吉]縁談：人にまかせてよし
　外国でカタカナ通じるのかな。
31投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月29日(水) 17時27分20秒
今日は足元にプレート敷いて靴履かないで7cmくらい地面高くしてやったら腰痛くなった。
柔軟性に合わせてやることが大切だな。
基本的にパラレルスクワットやると腰痛くなるくらい股関節が硬い。
32投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年12月29日(水) 17時34分06秒 [吉]縁談：押してよし
おれはBackjoyてのを敷いて座ってるわ、ちょっと高いけどな。
33投稿者：四十路童貞 　投稿日：2021年12月29日(水) 17時36分36秒
同じく使っております
34投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月29日(水) 17時39分42秒
たまにギックリ腰やりますが普通に椅子座ってる分には腰痛にならないのは幸いです。
35投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月29日(水) 17時42分37秒
下背部を直線に保ってられれば腰痛にはなりませんが、丸くなると腰痛の原因になりますね。
36投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年12月30日(木) 07時55分00秒
腰痛持ちだったけど背筋鍛えてからはならなくなった
37投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2021年12月30日(木) 20時44分52秒
>>25
脚トレしないフィジーカーに対してチキンレッグと嘲笑する言葉があるが、脚トレだけするのもアンバランスだな。
38投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月31日(金) 15時52分26秒
スクワットやった。
39投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾖｲｵﾄｼｦｰ 　投稿日：2021年12月31日(金) 16時17分43秒
誰と？
40投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾖｲｵﾄｼｦｰ 　投稿日：2021年12月31日(金) 17時22分08秒
いやらしい！
41投稿者：ruvy 　投稿日：2021年12月31日(金) 17時41分06秒
一人でやった。
トレーニングパートナーはいない。
42投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾖｲｵﾄｼｦｰ 　投稿日：2021年12月31日(金) 17時55分34秒
お兄ちゃんヤメテ！
43投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱｹｵﾒｰ 　投稿日：2022年01月01日(土) 21時44分15秒
ベンチプレスでサムレスグリップが批判される風潮に違和を感じる。
サムアラウンドだと肩痛くてできねんだわ。
44投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱｹｵﾒｰ 　投稿日：2022年01月01日(土) 21時45分23秒
海外のトップフィジーカーがサムレスでダンベルフライやってるのは見てて怖かった。
45投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱｹｵﾒｰ 　投稿日：2022年01月01日(土) 21時47分14秒
おまえらルー大柴かよ
46投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱｹｵﾒｰ 　投稿日：2022年01月01日(土) 21時53分50秒
ウェイトトレの本場は海外だからな。
ウェイトトレをやってる人はアメリカでは人口の30%、ヨーロッパでも20%弱のところ、日本では3%しかいない。
その3%の人でも1年以上継続してる人はもっと少ない。
47投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱｹｵﾒｰ 　投稿日：2022年01月01日(土) 22時43分05秒
ジムに毎日通う年寄り足したら50％軽く超えるだろう
48投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱｹｵﾒｰ 　投稿日：2022年01月02日(日) 13時16分55秒
日本人はコツコツ努力するのが苦手だからウェイトトレみたいな生活に占める割合は極めて短時間でも年単位で継続することできないんだろ。
49投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱｹｵﾒｰ 　投稿日：2022年01月02日(日) 13時19分57秒
いや、単に仕事が忙しくてジムに行く時間が無い。
50投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱｹｵﾒｰ 　投稿日：2022年01月03日(月) 19時16分21秒
脳みそ筋肉ぅ
51投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年01月04日(火) 20時59分25秒
サイドレイズしてたら肩のゴキ音とともに激痛を覚え継続不可能になった。
52投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年01月05日(水) 10時32分43秒
腱板損傷かな？

断裂じゃなきゃ良いけど
53投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年01月05日(水) 18時43分08秒
オーバーヘッドプレスやったら痛まなかったからしばらくオーバーヘッドプレスやることにするよ。
54投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年01月05日(水) 18時44分48秒
おにぃちゃん痛いのヤメて
55投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月05日(水) 20時44分31秒
オーバーヘッドプレスやショルダープレスはキツい。
肩トレってなんでこんなにキツいのだろうか。
56投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月08日(土) 14時50分21秒
フレンチプレスやったら肉離れしたみたいで上腕三頭筋を伸ばすと痛む。
57投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年01月08日(土) 18時18分05秒
ジムで本格的にやってる？
58投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月08日(土) 21時23分05秒
いいえ、自宅で。
59投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年01月08日(土) 21時31分56秒
一樹がいなくなって寂しい？
60投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年01月08日(土) 21時36分08秒
全くの我流じゃなかろうな。。

特に中年以降は気を付けないと関節をやられ易いからね
不適切な方法で続けているうちにダメージが蓄積する
ジムでトレーナーに指導されてから自宅でもやってるならいいけど

まあ、今はYouTubeで探せば正しいトレーニング方法が見つかるか
61投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年01月08日(土) 23時31分02秒
こういう説教くさい奴なんなの？
オヤジなの？
62投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月09日(日) 17時45分32秒
我流ですが、YouTubeでフォーム見て、自分のトレーニングをビデオ撮影して比較しておかしくないか確認してます。
コロナ禍になってから自宅でできる運動ということで始めましたが、一度パーソナルトレーナーにフォームチェックしてもらったほうが良いかもしれませんね。
63投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年01月11日(火) 21時26分21秒
スクワットはハムストリングにあまり効かないらしい。
でもスクワットやったら腿裏筋肉痛になったじゃんと思ってたら、そこは臀筋群らしい。
試しに高重量デッドリフトやったらスクワットで筋肉痛になった部分よりやや下の膝裏に近い部分が筋肉痛になって、どうやらここがハムストリングらしい。
64投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月12日(水) 22時39分39秒
デッドリフトはやったほうが良い。
僕は家トレなのでルーマニアンデッドリフトだが、最近コツがわかって楽しくなってきた。
65投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月12日(水) 22時41分44秒
スクワットとデッドリフトは両方とも膝関節、股関節の動きだが、スクワットは膝関節主導、デッドリフトは股関節主導で赴きがやや違うのでどちらもやったほうが良い。
66投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月16日(日) 21時14分28秒
高重量キツイわ。
低重量に逃げても筋肥大しないし困ったな。
67投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年01月17日(月) 21時04分28秒
膝が痛え
68投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年01月18日(火) 13時32分44秒
ランニングとかよりエアロバイクの方が
膝関節への負担が少ないらしいが
https://imgur.com/gallery/ZsHrtFb

69投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月19日(水) 21時24分45秒
スクワット65kg10回できたぜ。
70投稿者：ruvu 　投稿日：2022年01月29日(土) 20時15分59秒
全身筋肉痛ぅ
71投稿者：ruvy 　投稿日：2022年01月29日(土) 20時16分24秒
スクワット67.5kg10回できたぜ。
72投稿者：ruvy 　投稿日：2022年02月01日(火) 20時17分33秒
スクワット70kgは7回だったぜ。
73投稿者：ruvy 　投稿日：2022年02月03日(木) 21時29分08秒
スクワット70kg10回できたぜ。
オールアウトしたから明日は一日全身筋肉痛と倦怠感で苦しむことになるぜ。
74投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月05日(土) 11時16分56秒
サイドレイズやめてオーバーヘッドプレス始めて思ったけどサイドレイズには戻れない。
アイソレーションよりコンパウンドのほうが色んな筋肉使ってる感があって楽しい。
75投稿者：ruvy 　投稿日：2022年02月07日(月) 19時14分54秒
腰逝った・・・
76投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月07日(月) 20時41分29秒
オニイチャン痛いのヤメテ
77投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月07日(月) 20時55分03秒
スギちゃんで脳内再生してる
78投稿者：ruvy 　投稿日：2022年02月07日(月) 21時16分55秒
腰痛ってなんでこんなに辛いんだろう・・・
79投稿者：ruvy 　投稿日：2022年02月07日(月) 21時27分09秒
健康増進目的でやってる筋力トレーニングで腰痛めるとか本末転倒だ。
80投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 11時50分17秒
腰痛いときはエスファイトゴールド的なものを飲んでるな
B12が利いてるんじゃないかと
81投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時00分16秒
腰痛というけど筋肉痛と神経痛で全く違うけど
一般には筋肉痛のひとがほとんどなのかな(´・ω・`)
82投稿者：腰痛餅 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時09分13秒
なんか背骨の周辺が痛むんだよね
あと筋肉痛
83投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時14分02秒
筋肉痛なら安静にして痛み止め飲んでればそのうち直るんじゃないかね。
これが足にまで響く神経痛だと手術しないとなかなか直らない(´・ω・`)
84投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時17分46秒
それが慢性化してなかなか治らないのよ
85投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時19分32秒
痛みが脳に記憶されて痛みの道が作られてしまったのね(´・ω・`)
86投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時25分08秒
なるほど、それって治し方ないの？
87投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時32分04秒
安静
痛み止め
姿勢を直して腰椎が正しい位置にくるようにする
腰椎体操やストレッチで腰回りの筋肉を付け柔軟な体にする（整形外科にリハビリ通院）(´・ω・`)
88投稿者：ruvy 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時37分06秒
整形外科でもビタミンB12処方してくれるところありますね。
薬局で渡される解説には神経伝達云々と書いてありますね。
僕の腰痛は下肢の痺れがあるので神経にもきてる感じ。
だけどそれ以外にも痛みがあって筋肉痛とは異なる感じで表現が難しいですね。
89投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 12時50分56秒
神経が圧迫されていたり血行障害が原因だとビタミンB12ははっきり言って効かない。
メチコバールを服用してるのに効果を実感できない年寄りが多いのはそのため

下肢の痺れを伴う腰痛だと座骨神経痛っぽいですね
90投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 13時06分14秒
・・・実は臓器の痛みだったりして。そういう場合とかあるのかな
91投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 13時19分22秒
可能性はゼロじゃないね
放散痛とか言って原発部から離れた場所まで痛みがでるやつ

知り合いのおばちゃんが「左肩がひどく凝る、痛いくらい」
と言ってたが、実は心筋梗塞手前の症状(狭心症のきついやつ)だった
92投稿者：ruvy 　投稿日：2022年02月08日(火) 19時00分52秒
ビタミンB1でした、スミマセン><
93投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 20時56分50秒
デッドリフトのSNS映えはハンパない。
SNS映えのために一生腰爆弾を抱えるリスクと引き換えに高重量釣り竿デッドリフトやる今さえよければ良い精神は素敵だ。
94投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 21時00分05秒
ruvyくんってやっぱあっちの人？
95投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月08日(火) 21時18分50秒
デッドリフトで高重量を持ち上げられるのは股関節伸展という人体の中で最も大きい力を発揮できる動作が含まれるからなんだが、逆に股関節伸展の動作をせずに高重量を持ち上げようとすると腰をはじめとする全身にかなりの無理がかかることになる。
96投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月09日(水) 00時36分00秒
メチコバールが一番じゃ。ゲッハッハ(●´ω｀●)
97投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月09日(水) 05時42分12秒
デッド・オア・デッドリフトやんけ
98投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月09日(水) 19時38分33秒
デッド・オア・リフト
99投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月10日(木) 10時25分18秒
Twitterで釣り竿デッド動画が炎上してた。
フォームが悪いから腰壊すとか挙げたことになるのかとか。
筋力トレーニングなんて趣味の世界なんだから本人が良ければ他人が何か言うことでもないと思う。
100投稿者：ruvy 　投稿日：2022年02月11日(金) 13時24分01秒
デッドリフトは腰曲げてやると人生が大変になるってトップフィジーカーが言ってた。
101投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月11日(金) 22時21分44秒
ミリタリープレスのウォームアップってどうやってるの？
シャフトだけでも20kgあるから結構キツいよね。
102投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月12日(土) 13時54分06秒
Twitterの筋トレアカウントのマウント合戦は見てて目を覆いたくなるばかりだ。
103投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月12日(土) 15時38分30秒
筋肉村つくったユーチューブの人は？
104投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年02月12日(土) 22時16分51秒
パワーテックのラットタワーオプション欲しいなあ
105投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年02月13日(日) 16時38分41秒
バレンタインのチョコレートに混じって筋トレグッズが何故か混じってた
あれはあーいう形のチョコかしらん
106投稿者：ruvy 　投稿日：2022年03月25日(金) 20時15分52秒
ハムストリングにカッターナイフ突き刺したような痛みがある。
107投稿者：ruvy 　投稿日：2022年03月25日(金) 20時16分07秒
全身がだるい
108投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年03月25日(金) 20時18分04秒
週末はまたルビーくんのくだらない政治談議が聞きたい
109投稿者：ruvy 　投稿日：2022年03月25日(金) 20時28分26秒
昨日スクワットやり込んだから横紋筋融解症にでもなったかもしれない。
110投稿者：ruvy 　投稿日：2022年03月25日(金) 20時50分35秒
テーマいただければそれについて考えますよ。
111投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年03月25日(金) 21時29分42秒
全鋸筋て鍛えられるんですか？
112投稿者：ruvy 　投稿日：2022年03月26日(土) 11時48分50秒
>>111
プルオーバーとかで鍛えられますよ。
113投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年03月29日(火) 19時29分52秒
筋トレで鍛えた筋肉は使えない「見せ筋」
野球、サッカー、水泳、ラグビーなどのスポーツで筋肉をつけるべき
こう思ってる人が日本には多そう。
114投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年03月29日(火) 19時34分45秒
ルビーくんってオナニーは卒業したの？
115投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年03月29日(火) 19時57分09秒
中国に武人は金玉をも鍛えるという
116投稿者：ruvy 　投稿日：2022年03月29日(火) 20時48分24秒
明日はデッドリフトの日だけど、今の時点でハムストリングと臀筋の筋肉痛がヤバいからできないかもしれない。
ただでさえキツい脚トレを筋肉痛我慢しながらやる精神力は無い。
117投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年03月29日(火) 20時51分14秒
>中国に武人は金玉をも鍛えるという
何があるんだね？
118投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年03月29日(火) 21時27分26秒
鉄股カンフーいうらしい
119投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年03月29日(火) 21時37分41秒
ただただ陰嚢が伸びそう
120投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年03月29日(火) 21時42分23秒
ヌンチャクか！
121投稿者：ruvy 　投稿日：2022年03月30日(水) 21時40分39秒
プレート追加購入だな。
122投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年03月31日(木) 21時26分46秒
筋トレ界隈でもボデビル、ボディメイク界隈はなんであんなにネチネチしてるのだろうか？
パワリフ界隈はアッサリしてるのに。
123投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年03月31日(木) 21時30分43秒
浅いスクワットとかパーシャルデッドリフトとかをバカにするのもボディメイク界隈なんだよね。
ボディメイクは最終的な目標はボディメイクであるから筋トレは手段にすぎないのに批判するんだよね。
ボディメイクの観点からいうと浅いスクワットもパーシャルデッドリフトも有効なんだよね。
パワーリフティング的な観点でいうとルール規定に沿わない動きは失格なんだがm不思議とパワリフ界隈では浅いスクワット、パーシャルデッドリフトへの批判は無い。
124投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月01日(金) 20時44分32秒
ベンチプレス55kg10回3セットがクリアできない。
2セット目までは10回できるけれど3セット目が6、7回しかできない。
52.5kg10回3セットはクリアしてる。
125投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月01日(金) 20時47分19秒
ボディメイクはネチネチ低重量繰り返して効かすことが成功への近道で、
パワーリフティングは瞬発力で一発挙げる競技だから、
それぞれ性格的な向き不向きがあるのか、練習によってそういう性格になるのかなどあるのだろうな。
126投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月03日(日) 20時18分25秒
背骨が痛い。
昨日無理してスクワットパッド無しでバーベル担がなければ良かった。
127投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月03日(日) 20時54分59秒
彼氏に噛まれた背中が痛いRubyくんが
128投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月08日(金) 21時29分06秒
危ない・・・
https://twitter.com/weareoucst/status/806085798294499328?s=21&t=klx28Kozu4cVdl3d82K9vQ
129投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時27分37秒
ランニング、サイクリングでの交通事故と筋力トレーニングでの神経損傷事故はどちらが多いだろうか。
130投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時28分51秒
最近はランニングしてないけど、自転車と衝突しそうになったことがキッカケだった。
131投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時33分30秒
バックスクワットでMAX挑戦をしたことがない。
背中でバーベル担ぐ性質上、非常に怖い。やってる。
最低限の安全性の確保として、セーフティを適切に設定した上で、コントロールできない重量でないとやる気にならない。
最低でも3回できる重量でないと危険ではないだろうか。
132投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時34分49秒
ruvyくんと一樹のおちんちんチャンバラが見たい・・・
133投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時35分59秒
>>131は一部日本語がめちゃくちゃだから再投稿します。

バックスクワットでMAX挑戦をしたことがない。
背中でバーベル担ぐ性質上、非常に怖い。
最低限の安全性の確保として、セーフティを適切に設定した上で、コントロールできる重量でないとやる気にならない。
最低でも3回できる重量でないと危険ではないだろうか。
134投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月09日(土) 21時40分52秒
ruvyって、こんな挑戦してたのか…すごい！
https://pbs.twimg.com/media/FPdhMQBakAQq_8k?format=jpg&name=small
135投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月13日(水) 20時54分51秒
筋トレはレクリエーションなので生活の中でできる範囲で楽しめば良いのだが、ジャップの手にかかると、やる以上は極めないといけない道となる。
だからオーバーワークという言葉を盾に生活の中でできる範囲に収めようとする。
要するに事故の中に価値判断の基準を持ち合わせてないんだな。
136投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月16日(土) 19時28分45秒
小規模なホームジムが完成した。
137投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月18日(月) 22時07分16秒
ベンチプレス！
138投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月18日(月) 22時32分05秒
デッドリフトがハムストリングに効いてる気がしない。
139投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月18日(月) 22時57分18秒
デッドリフトを先にやって後からスクワットをやる。
デッドリフトでハムストリングを疲労させることでスクワットでハムストリングを使って挙上する危険なフォームをできないようにする。
140投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月19日(火) 22時02分36秒
デッドリフト、スクワット、ベンチプレスをそれぞれ3セットずつ、セット間インターバル3分でやりましたところ、キツかったです。
それでも5分より全体のトレーニング時間が12分短縮できるので、トレーニング頻度の増加につなげられ、総ボリュームとしては多くなると思うのです。
141投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時38分20秒
毎日10回3セットやって疲れない重量で毎日筋トレするのが最も筋肉量が増える。
142投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時44分58秒
ちょっと増えても何か意味あるの？力仕事とかモテるとかじゃないんでしょ
143投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時56分02秒
ルビーちゃんもそろそろ結婚適齢化ですね
144投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月24日(日) 20時51分10秒
ルーマニアンデッドリフト、ハイバースクワット、ベンチプレス、懸垂だけやることにした。
完全な自己満足の世界。
145投稿者：(；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ 　投稿日：2022年04月29日(金) 13時49分56秒
知り合いのボディビルダーの食事が凄かった。
白飯、茹で卵、プロテイン、野菜ジュースだけだった。
ボディビル云々じゃなくて単に食べることに興味がないようだった。
元々ガリガリだったけど高齢になった時の筋肉減少に備えて筋トレ始めたらしいが、物事徹底的にやりぬかないと気が済まない性格でムキムキマッチョになった人だ。
146投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月29日(金) 14時12分52秒
そんだけ偏食してると高齢になる前に高確率で人生終わりそう
147投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月01日(日) 22時19分32秒
バーベルを担いでしゃがむ。
太ももの前側が地面と並行になるより深くしゃがむ。
そしてそこから立ち上がる。
最初はスムーズに立ち上がれる。
膝、股関節の角度が90度付近で最も強く大腿を意識しなければ立ち上がれないときが来る。
その瞬間を乗り越えたとき、私は大地と一体になるのだ！
148投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月04日(水) 17時59分36秒
今日まで仕事だった。
ようやく明日は休める。
149投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月04日(水) 17時59分49秒
筋トレができる！
150投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月22日(水) 21時11分55秒
あげ
151投稿者：ruvy 　投稿日：2022年06月22日(水) 21時13分07秒
ハイバースクワット70kg10回できた。
152投稿者：ruvy 　投稿日：2022年06月28日(火) 11時12分19秒
ベンチプレス60kg10回できた。
153投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月28日(火) 12時02分44秒
筋トレに熱中する男はすべからくホモ。
154投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月28日(火) 12時11分14秒
え？ruvy くんてホモじゃなかったの？
納豆としょっちゅう痴話喧嘩してたし
155投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 09時26分47秒
キモい。
おぞましい。
隔離スレから出てくるな。
156投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 11時42分00秒
路上で下半身露出、男性に見せる　公然わいせつ疑いで大工の男逮捕　尼崎北署
https://www.kobe-np.co.jp/news/jiken/202206/0015424272.shtml
157投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 11時43分42秒
くそみそテクニックやんけ！？
158投稿者：ruvy 　投稿日：2022年07月31日(日) 20時20分20秒
スクワット7セットやった。
昨日はベンチプレス8セットやった。
159投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 20時36分57秒
最近、近所の小学校のグランドで夕練始めた。
ミズノのリフティングボールステップ２を使ってのリフティングと
往復ジョグ＆ダッシュで４０分ほど。
無理せず、飽きずに楽しいくらいで止めてる。
大体、他に親子連れで野球やサッカーの練習してる人がいるので上手く混じれてる感。
160投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時02分07秒
あのおじさん気持ち悪い何か変な目で見てるしまでもう少し
自分じゃ上手く混じってると思い込むのは警戒されてない今だけ
161投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時05分02秒
中学時の同級生がそこの学校の体育館でバスケ教えてるから
たまに顔合わせてくっちゃべるんだけど、不審者不審者言われる
心外だわ
162投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時11分01秒
いや本当に笑えないって
40過ぎた普段付き合いのない独身未婚のおっさんが
ある日突然
指導者
163投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時15分53秒
？？？？
164投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時25分41秒
アラフォー独身男性だけどホモよりはカースト上位だと思ってる。
165投稿者：ruvy 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時34分25秒
ベンチプレスをサムレスでやるのやめた。
166投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月02日(火) 20時35分00秒
今日、ひさしぶりに電車通勤して思ったんだけど、最近デブ多くね？
167投稿者：でぶ 　投稿日：2022年08月02日(火) 20時59分56秒
夏は着込んで体型をゴマかすことができないからなぁ
168投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月02日(火) 21時12分37秒
年々デブ増えてる印象
169投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 14時48分04秒
もともと樽な人がさらに太ったらなんていうの？
170投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 14時54分19秒
夏場は家じゃ殆ど飯食わんで酒だけなのに体重だけ落ちない
焼酎中心だしつまみなんかめったに食わんのに
171投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 15時08分43秒
寝てる時に大口開けて寝てるだろ？
天井からポトリとこぉ
172投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年08月03日(水) 19時51分25秒
今日も近所の小学校で夕練。体型と体力の維持に努めねば。
173投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 22時05分07秒
ウエスト92cmあるんだけどやばいかなあ？
174投稿者：ruvy 　投稿日：2022年08月05日(金) 22時04分03秒
スクワット頑張って全身筋肉痛でだるい！
175投稿者：ruvy 　投稿日：2022年08月12日(金) 22時07分22秒
最近は2日に分けてる。
ベンチプレスとベントオーバーロウの日
スクワットとルーマニアンデッドリフトの日
176投稿者：ruvy 　投稿日：2022年09月07日(水) 22時00分30秒
最近は10回5セットを目標にしてる。
ベンチプレス47.5kgの5セット目8回で停滞中。
177投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年09月07日(水) 22時24分24秒
感化されましたかわたしに。
178投稿者：ruvy 　投稿日：2022年09月08日(木) 08時17分18秒
いいえ、前からやってますよ。
179投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月15日(木) 21時57分25秒
どうせいずれ衰え死んでいくのに体を鍛えることにどんな意味があるのかと疑問に思ったら虚しくなってきた・・・
180投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年09月15日(木) 22時15分54秒
でも、たぶん、衰え死ぬまでの時間が延びるのではなかろうか
181投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年09月16日(金) 11時46分00秒
死の床についたとき
いろいろあって、楽しかったなぁ。。ｽﾔｧの理想的死に様の為であって
うそ！おれしぬの！？まだ何もやってねぇ！にはなりたくないでしょ。
182投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月18日(日) 11時19分36秒
ruvyくんって何か臭そう
183投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年09月18日(日) 23時44分10秒
寝ているうちに意識のないまま死ぬこともあるだろうし、認知症で何もわからなくなってるということもあるのではなかろうか。
184投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月18日(日) 23時59分26秒
いろいろ体験した人がもっとやりたかったことを思って死ぬのと、大した経験してない人が諦めの境地で人生を納得させて死ぬのはどちらが幸せだろうか、
185投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月19日(月) 00時05分39秒
陽キャの大金持ちと陰キャの貧乏人のどちらが死ぬ時に幸せに見えるかってだけでは
186投稿者：ruvy 　投稿日：2022年10月30日(日) 20時54分42秒
スクワットはローバーのほうが膝の調子が良いね。
187投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月31日(月) 06時13分46秒
5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月25日(日) 18時52分56秒
ruvyくんって本当に男の子好きなんだね
188投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年11月25日(金) 20時57分37秒
ダビデ像のような肉体を目指してるんだが、BIG3種目を何kgくらい挙げられるようになればあのような肉体になれるだろうか。
189投稿者：ruvy 　投稿日：2023年08月13日(日) 20時15分33秒 [小吉]願望：かなうんじゃないかな
股関節が痛い！
先週のランニングで痛めたようだ。
投稿者 メール ファイル
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