筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 121ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/12(金) 17時46分31秒
- ＞顔以外は爺さんなっても鍛えられる
こうですか？
画像：2406291805150121.jpg -(53 KB)
- 122ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/12(金) 17時51分27秒
- 叩けば伸びるタイプなのかあ
- 123ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/12(金) 20時16分19秒
- 懸垂なんてそもそもやれる場所が無いじゃん
- 124ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/13(土) 08時53分43秒
- 気づくと五十肩で軽く5年以上は筋トレできてない
二の腕が明らかに細くなってる
肩に負担のかからないトレーニングするべきだったと
いまさら後悔
- 125ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/13(土) 12時17分31秒
- >>124
自分もまさにそんな感じで三ヶ月ぐらい前に超久々に腕立てをしてみたら5回ぐらいしかできなくなってたけど
なるべく毎日筋トレするようにしてたら今は10回ぐらいはできるまでに復活してきたよ
手をつく幅や肘を曲げる方向などに注意しないとすぐ肩に違和感が出るので大変な点も含めてまさに障害者のリハビリそのもの
- 126麻耶犬 2025/09/18(木) 18時13分45秒
- 今日６回できましたわ懸垂
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