股関節がパキッ！

■ 股関節がパキッ！

1投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月05日(土) 22時51分53秒: スクワットやってたらパキッとキた。

125投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月01日(金) 20時47分19秒: ボディメイクはネチネチ低重量繰り返して効かすことが成功への近道で、
パワーリフティングは瞬発力で一発挙げる競技だから、
それぞれ性格的な向き不向きがあるのか、練習によってそういう性格になるのかなどあるのだろうな。

126投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月03日(日) 20時18分25秒: 背骨が痛い。
昨日無理してスクワットパッド無しでバーベル担がなければ良かった。

127投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月03日(日) 20時54分59秒: 彼氏に噛まれた背中が痛いRubyくんが

128投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月08日(金) 21時29分06秒: 危ない・・・
https://twitter.com/weareoucst/status/806085798294499328?s=21&t=klx28Kozu4cVdl3d82K9vQ

129投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時27分37秒: ランニング、サイクリングでの交通事故と筋力トレーニングでの神経損傷事故はどちらが多いだろうか。

130投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時28分51秒: 最近はランニングしてないけど、自転車と衝突しそうになったことがキッカケだった。

131投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時33分30秒: バックスクワットでMAX挑戦をしたことがない。
背中でバーベル担ぐ性質上、非常に怖い。やってる。
最低限の安全性の確保として、セーフティを適切に設定した上で、コントロールできない重量でないとやる気にならない。
最低でも3回できる重量でないと危険ではないだろうか。

132投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時34分49秒: ruvyくんと一樹のおちんちんチャンバラが見たい・・・

133投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月09日(土) 12時35分59秒: >>131は一部日本語がめちゃくちゃだから再投稿します。

バックスクワットでMAX挑戦をしたことがない。
背中でバーベル担ぐ性質上、非常に怖い。
最低限の安全性の確保として、セーフティを適切に設定した上で、コントロールできる重量でないとやる気にならない。
最低でも3回できる重量でないと危険ではないだろうか。

134投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月09日(土) 21時40分52秒: ruvyって、こんな挑戦してたのか…すごい！
https://pbs.twimg.com/media/FPdhMQBakAQq_8k?format=jpg&name=small

135投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月13日(水) 20時54分51秒: 筋トレはレクリエーションなので生活の中でできる範囲で楽しめば良いのだが、ジャップの手にかかると、やる以上は極めないといけない道となる。
だからオーバーワークという言葉を盾に生活の中でできる範囲に収めようとする。
要するに事故の中に価値判断の基準を持ち合わせてないんだな。

136投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月16日(土) 19時28分45秒: 小規模なホームジムが完成した。

137投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月18日(月) 22時07分16秒: ベンチプレス！

138投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月18日(月) 22時32分05秒: デッドリフトがハムストリングに効いてる気がしない。

139投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月18日(月) 22時57分18秒: デッドリフトを先にやって後からスクワットをやる。
デッドリフトでハムストリングを疲労させることでスクワットでハムストリングを使って挙上する危険なフォームをできないようにする。

140投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月19日(火) 22時02分36秒: デッドリフト、スクワット、ベンチプレスをそれぞれ3セットずつ、セット間インターバル3分でやりましたところ、キツかったです。
それでも5分より全体のトレーニング時間が12分短縮できるので、トレーニング頻度の増加につなげられ、総ボリュームとしては多くなると思うのです。

141投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時38分20秒: 毎日10回3セットやって疲れない重量で毎日筋トレするのが最も筋肉量が増える。

142投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時44分58秒: ちょっと増えても何か意味あるの？力仕事とかモテるとかじゃないんでしょ

143投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時56分02秒: ルビーちゃんもそろそろ結婚適齢化ですね

144投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月24日(日) 20時51分10秒: ルーマニアンデッドリフト、ハイバースクワット、ベンチプレス、懸垂だけやることにした。
完全な自己満足の世界。

145投稿者：(；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ 　投稿日：2022年04月29日(金) 13時49分56秒: 知り合いのボディビルダーの食事が凄かった。
白飯、茹で卵、プロテイン、野菜ジュースだけだった。
ボディビル云々じゃなくて単に食べることに興味がないようだった。
元々ガリガリだったけど高齢になった時の筋肉減少に備えて筋トレ始めたらしいが、物事徹底的にやりぬかないと気が済まない性格でムキムキマッチョになった人だ。

146投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月29日(金) 14時12分52秒: そんだけ偏食してると高齢になる前に高確率で人生終わりそう

147投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月01日(日) 22時19分32秒: バーベルを担いでしゃがむ。
太ももの前側が地面と並行になるより深くしゃがむ。
そしてそこから立ち上がる。
最初はスムーズに立ち上がれる。
膝、股関節の角度が90度付近で最も強く大腿を意識しなければ立ち上がれないときが来る。
その瞬間を乗り越えたとき、私は大地と一体になるのだ！

148投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月04日(水) 17時59分36秒: 今日まで仕事だった。
ようやく明日は休める。

149投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月04日(水) 17時59分49秒: 筋トレができる！

150投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月22日(水) 21時11分55秒: あげ

151投稿者：ruvy 　投稿日：2022年06月22日(水) 21時13分07秒: ハイバースクワット70kg10回できた。

152投稿者：ruvy 　投稿日：2022年06月28日(火) 11時12分19秒: ベンチプレス60kg10回できた。

153投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月28日(火) 12時02分44秒: 筋トレに熱中する男はすべからくホモ。

154投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月28日(火) 12時11分14秒: え？ruvy くんてホモじゃなかったの？
納豆としょっちゅう痴話喧嘩してたし

155投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 09時26分47秒: キモい。
おぞましい。
隔離スレから出てくるな。

156投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 11時42分00秒: 路上で下半身露出、男性に見せる　公然わいせつ疑いで大工の男逮捕　尼崎北署
https://www.kobe-np.co.jp/news/jiken/202206/0015424272.shtml

157投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 11時43分42秒: くそみそテクニックやんけ！？

158投稿者：ruvy 　投稿日：2022年07月31日(日) 20時20分20秒: スクワット7セットやった。
昨日はベンチプレス8セットやった。

159投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 20時36分57秒: 最近、近所の小学校のグランドで夕練始めた。
ミズノのリフティングボールステップ２を使ってのリフティングと
往復ジョグ＆ダッシュで４０分ほど。
無理せず、飽きずに楽しいくらいで止めてる。
大体、他に親子連れで野球やサッカーの練習してる人がいるので上手く混じれてる感。

160投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時02分07秒: あのおじさん気持ち悪い何か変な目で見てるしまでもう少し
自分じゃ上手く混じってると思い込むのは警戒されてない今だけ

161投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時05分02秒: 中学時の同級生がそこの学校の体育館でバスケ教えてるから
たまに顔合わせてくっちゃべるんだけど、不審者不審者言われる
心外だわ

162投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時11分01秒: いや本当に笑えないって
40過ぎた普段付き合いのない独身未婚のおっさんが
ある日突然
指導者

163投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時15分53秒: ？？？？

164投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時25分41秒: アラフォー独身男性だけどホモよりはカースト上位だと思ってる。

165投稿者：ruvy 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時34分25秒: ベンチプレスをサムレスでやるのやめた。

166投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月02日(火) 20時35分00秒: 今日、ひさしぶりに電車通勤して思ったんだけど、最近デブ多くね？

167投稿者：でぶ　投稿日：2022年08月02日(火) 20時59分56秒: 夏は着込んで体型をゴマかすことができないからなぁ

168投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月02日(火) 21時12分37秒: 年々デブ増えてる印象

169投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 14時48分04秒: もともと樽な人がさらに太ったらなんていうの？

170投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 14時54分19秒: 夏場は家じゃ殆ど飯食わんで酒だけなのに体重だけ落ちない
焼酎中心だしつまみなんかめったに食わんのに

171投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 15時08分43秒: 寝てる時に大口開けて寝てるだろ？
天井からポトリとこぉ

172投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年08月03日(水) 19時51分25秒: 今日も近所の小学校で夕練。体型と体力の維持に努めねば。

173投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 22時05分07秒: ウエスト92cmあるんだけどやばいかなあ？

174投稿者：ruvy 　投稿日：2022年08月05日(金) 22時04分03秒: スクワット頑張って全身筋肉痛でだるい！