筋トレ教えて 下へ
- 79投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 25/08/31(日) 10時45分34秒
- とうとうホームジムっすね
- 78投稿者：麻耶犬 25/08/31(日) 07時14分09秒
- 歩いて15分くらいのとこに懸垂やる公園あるんだけどさ
涼しい時期は歩いてそこまで行ってたんだけど
熱くなってから車で行くようになったの
近くの道路に停車して、そこからすぐだったからね、懸垂も1〜3回チャレンジするだけだったし
【全文を見るにはここをクリック】
- 77投稿者：ruvy 25/08/22(金) 21時10分23秒
- チェストプレスやるようになったらペックフライが急に伸びてきた。
- 76投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 25/08/21(木) 22時16分56秒
- 腕立て伏せは胸はストレッチ刺激だからあまり効いた気にはならないけど効いてるよ。
- 75投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 25/08/20(水) 01時04分20秒
- 腕立てが胸じゃなく三頭筋にばかり効いてしまうのが悩みどころ
自分の場合なんだかんだで胸に一番効くのは合掌のアイソメトリックなんだけど
無茶苦茶気合が必要なのでダンベルプレスよりずっとキツい
- 74投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 25/08/20(水) 00時58分23秒
- 腹筋ローラーで無理すると肩ぶっ壊れるよ
- 73投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 25/08/19(火) 23時54分44秒
- 腹筋ローラーで立ちコロが出来るまでやってみて
- 72投稿者：麻耶犬 25/08/19(火) 23時51分51秒
- 腕の筋肉めっちゃ太くなったし、懸垂も4月には0回→今ぎり4回出来るようになったけど
体組成計での筋肉量がちょっとしか増えてない、体組成計ってあてにならない？
なんか下腹部がいつまで経ってもぷよぷよだから
ドラゴンフラッグっていう腹筋やってみたけどうまく出来なかった（場所的に）
その代わりスプリント？めっちゃ全力で短時間走るやつやったら全身筋肉痛になった
これやってたら良い？
- 71投稿者：麻耶犬 25/08/19(火) 23時28分28秒
- 去年の俺の書き込みきっしょ！！！！！
チョコザップなんか多分プラシーボにしかなってなかったよ
>>30 そのとおりです。
>>31 アルコール分解のために脂質代謝が止まるから糖質0だろうと太るトリガーになるんだよ!!愚か者!!!
チョコザップより懸垂ですわ！あんなのプラシーボだわ！
最高69.5kgまで落ちて、最近甘くなって72〜75kgをうろうろしてますよ。
75kgはめっちゃリバウンドしたと落ち込んでたけど
去年の俺、75kgでかなりドヤってるの見たら進歩したな、と。
サプリも得意気にべらべら書いちゃってさ〜・・・恥ずかしいよ
- 70投稿者：麻耶犬 24/08/29(木) 20時35分41秒
- で、もう１つ嬉しいのが、おかん、認知症で、もう頭完全に狂ってるんだけど
おかんにもタウリン、グリシン、ロイシン、ビタミンK2 MK4、ベンフォチアミン、AlphaGPCを与えて
６年前に買って使ってなかったエアロバイクを与えて毎日軽く運動させてたら
特に食事制限させてないのに、体重はキープしたまま、体脂肪率６％減って、筋肉量が２ｋｇ増えてた。
８２歳で体重５２に対して筋肉量２ｋｇはすごい増えてない？
頭ボケまくりなのに、体だけは健康になっていってる
俺のサプリのチョイス、みんなも参考にしてくれよな！
前
次
上へ
一覧
最初から