筋トレ教えて 下へ
- 1投稿者：麻耶犬 24/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517 [google変換]
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/06/30(日) 09時48分07秒
- 全部10回3セットで。
1セット終わったら次のマシンやってを3周やる感じで。
チェストプレスが胸に入らない感じは初心者なら当然。胸ピクできるムキムキマッチョレベルじゃないと感覚わからないと思う。
- 3投稿者：チータス 24/06/30(日) 10:34 ID：REjFaYw2
- チェストプレスは背中周りの筋肉が動くイメージでやれっていってたな
俺は先月からゴールドジムでトレーナーつけてやってる
- 4投稿者：麻耶犬 24/06/30(日) 11時51分41秒
- よし、３人で頑張っちゃおう
- 5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/06/30(日) 12時07分16秒
- ジムまで行く元気があるのが凄いよなあ
面倒だから自宅で腕立て腹筋背筋スクワットぐらいしかやってない
- 6投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 24/06/30(日) 12時08分40秒
- ますますチータスがガッチリ系のデブになってしまう
- 7投稿者：麻耶犬 24/06/30(日) 12時38分06秒
- ジムめっちゃ近いからさ、それにまだ行った事ないけどチョコザップならどの店舗でも入れるみたいだし
- 8投稿者：麻耶犬 24/06/30(日) 12時38分32秒
- (他店舗に)行った事ないってことね
- 9投稿者：チータス 24/06/30(日) 13:43 ID：REjFaYw2
- 5kgはやせたいが筋トレじゃやせないからランニングマシン中心
- 10投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/06/30(日) 13時58分11秒
- 食べる量を減らせばいいのに
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