筋トレ教えて 下へ
- 60投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 24/07/16(火) 23時15分47秒
- 床オナですね
- 59投稿者：四十路童貞 24/07/16(火) 23時09分44秒
- コロコロローラーじゃ掃除道具でした。
立ちながら体を折ってとか無理なので
座布団２枚くらい重ねてその上に膝で座って相撲見ながら５分１０分
ゆ〜っくり伸ばして戻してやってます。
- 58投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/07/16(火) 23時05分35秒
- 腹筋ローラーこうたった
すぐに飽きそう
- 57投稿者：四十路童貞 24/07/16(火) 22時47分29秒
- そして腹は弛む。抗わないと。
- 56投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/07/16(火) 22時44分09秒
- 40過ぎるとある日急激に筋肉か脂肪か知らんけど落ちるよな
ガンの類のようでそんな事でもなさそうだし言われてみたらちょっと食事とか絞ったレベルなのに
- 55投稿者：四十路童貞 24/07/16(火) 22時38分02秒
- 体重61kgまで落ちてた。筋肉がやせ衰えてるんだろうな。
コロコロローラーとストレッチ、フットサルくらいしかしてないけど
動ける身体は維持したい。
- 54投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 24/07/16(火) 11時39分19秒
- 1kg痩せるだけでも体型変化わかるよね。
たった1kg！って思うけど1kgの脂肪ってティッシュ箱くらいあるからね。
脂肪は水より軽いからね〜
- 53投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 24/07/16(火) 11時37分09秒
- 腹回りは腹筋するより痩せるほうが効果ありますよ。
脚、お尻など筋肉が多い部位の筋トレで筋肉量増やして基礎代謝上げることと有酸素運動が効果的ですよ。
- 52投稿者：麻耶犬 24/07/16(火) 11時26分54秒
- 刃牙（バキ）を知らない人向けに天内悠を解説
刃牙の最強キャラ「範馬勇次郎」の隠し子であり側近の謎の多い男。
https://amezor-x.net/up/source/up3381.jpg
【全文を見るにはここをクリック】
- 51投稿者：麻耶犬 24/07/16(火) 11時11分32秒
- 体重75.4kgまで落ちてた。
ほんとまじで、写真撮ってたらよかった。
写真とか撮ったらプレッシャー感じて続かないと思ってたから
まさかほんとに75kgまで来れるとは
75kgになったらやめるって周りに言ってたけど
もうちょっと続けたい気持ちになった、体重というよりお腹がまだ出てるからぁ
たぷんたぷんでは無くなったけどまだぷにぷにだ
腹筋してもあんまり下腹部に効いてない気がするからやり方間違ってるのかなぁ〜
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