ちゃんとしたもん食べてんのか？ 下へ
- 112投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/06/26(水) 10時58分19秒
- ダイエットはいろいろ試したが、消費ー摂取カロリーに依存するイメージ。
個人的にはメンテナンスカロリー(消費=摂取カロリー)付近が最も痩せにくく太りやすい。
逆に極端なアンダーカロリーは消費と摂取カロリーの差以上に痩せやすく、極端なオーバーカロリーは消費と摂取カロリーの差ほど太らない。
体型維持はわずかにアンダーカロリーにする必要があり、減量より困難。
- 111投稿者：麻耶犬 24/06/26(水) 10時05分05秒
- 今回はダイエット目的ではなく、健康に悪そうなものを避けてみようという感じで始めた。
どれだけ悪いかはわからないけど、それで体重が減ったりケトーシスになったりしたから、無意識に押し付けていたかも。
でも、遺伝や環境で人それぞれ違うし、「これはこういうものだ」と決めつけたのは
短絡的で浅はかだったと反省してる。不気味なAI筋トレおじさんだったかも。
mata美味しいものの写真が撮れるようになったらアップしますね。
- 110投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/06/26(水) 09時14分57秒
- お茶碗に盛るご飯2/3にするとか、丼のご飯半分残すとか、ラーメンの麺半分残すとか、休肝日増やすとか、その程度で良いじゃん。
1ヶ月で6kg減らせても続けられなかったりリバウンドしたら勿体無いぜ。
1ヶ月1kg減らせて1年続けられて，その後キープできるほうが価値が高い方法と思うぜ。
- 109投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/06/26(水) 08時01分47秒
- 病気療養中とかアレルギー持ちとかなら分からんでもないが、
なんでそんなのに従うの
- 108投稿者：麻耶犬 24/06/26(水) 05時04分14秒
- 今の３食やバランスの定義を決めた健康オタクが圧倒的多数で
それに異を唱えている別の健康オタクたちが居て、
俺はそっちのバランスに従っているだけから
別のバランスがセットされてる人らからは異端に見えるし不健康に見えるし偏っているように見える
でももう多数派の方に戻るよぉ〜食文化を愉しみたい
- 107投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 24/06/26(水) 00時24分11秒
- オタクにならなくても
3食バランス良く腹八分目に抑えておけば痩せる
- 106投稿者：沢田まこと 24/06/25(火) 23:21 ID：5R3l4NWJ [凶]待人：忘れられてる
- ホントのこと言うと、味覇ちいっと入れてます。
でも野菜だけでもそれなりにおいしいですよ。タマネギとキノコが効くのです。
- 105投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 24/06/25(火) 23時00分33秒
- コンソメとか鶏ガラのスープの素とか入れずに？
- 104投稿者：沢田まこと 24/06/25(火) 22:36 ID：5R3l4NWJ [中吉]待人：すぐに来る
- キャベツ、ピーマン、ニンジン、タマネギ、ブナシメジをごまーぶらで炒めて
そこにお湯をぶっこんで野菜スープにして冷凍の水餃子うでて入れて食ったった。
- 103投稿者：麻耶犬 24/06/25(火) 20時59分30秒
- 断糖してケトーシス状態(脂質をエネルギーとして動く)になると野菜は糖質含んでる事多いからほぼ食べれないんだぁ
でももうやめるお〜、周りにも引かれてる気がするし、俺の説得力が弱すぎる
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