病院で痩せ薬もらった 下へ
- 61投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 18/08/20(月) 12時05分36秒
- 要は心拍数が一定以上に上がる運動じゃないとあまり効果は無いって事
- 60投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 18/08/19(日) 20時58分51秒
- まあ歩くのはそれなりに運動になると思うよ
ただ平地をちんたら歩くだけではあまりカロリー消費しないという話もある
俺が減量に取り組んでたときは傍から見るとちょっとしたキチガイに見えたかもしらんけど
歩道橋の階段をやや早足で何往復も上ったり下りたりした
いろんな運動や食事制限もを併用してたから厳密な効果測定はできないけど結構効果あった気がする
- 59投稿者：１ 18/08/19(日) 20時45分03秒
- 体重は変わらず77.2kgだけど、筋肉量が増えて体脂肪率が2％落ちた
BMIも軽肥満から標準になった。
やったことは、3日間知らない土地に行って道に迷いまくったこと
その際10kgくらいのリュック背負って電車で一切座らなかったこと
コロコロは地味に場所が無くてほとんどやれてないけど、やっぱりやったほうが良いのかな
なかなか続かないね、リュック背負い続けたから腰回りがすごい筋肉痛だけど
前が相変わらずだらっとしてる、コロコロもなるべくやるけど
旅や外に出るアクションでおちちと腹筋周りの筋肉が鍛えられることってないですか
- 58投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 18/08/11(土) 18時47分35秒
- そりゃ下腹も尻も太いからよ
- 57投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 18/08/10(金) 20時44分03秒
- あたしウエスト62センチだけど自分よりもっと細い人をよく見かける(´・ω・`)
- 56投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 18/08/10(金) 18時47分04秒
- ビール瓶で揉みしだく
- 55投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 18/08/10(金) 18時43分18秒
- ビール腹でウエスト110cmの漏れはどうしたらいいですかね？
- 54投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 18/08/10(金) 18時36分57秒
- 立ちコロはとても無理だ、出来るやつはすごいな
なるほど、ちなみにこれやってるとき顔が真っ赤になるんだけど
そりゃもう４，５回コロコロした時点で。なんで
- 53投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 18/08/10(金) 17時26分13秒
- 負荷が同じなら一度筋肉痛をやった箇所はしばらくトレーニングをサボらない限りもう痛くはならないよ
その負荷に耐えられる筋肉が出来たという事
- 52投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 18/08/10(金) 15時59分22秒
- 立ちコロ目指したらいいんじゃないの
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