- 1投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年09月29日(日) 10時08分29秒
- うらぁーー！！！！
誰だよそんなんじゃ痩せないとかリバウンドするとか
水分抜けただけ（笑）とか言ってた奴！
13kg落ちてから2ヶ月たつけどまだ落ちたっきりだぞ！
体脂肪率も10%代、骨格筋量も増えた！
42歳にしては超頑張ってるだろーがー！
- 2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 10時11分16秒
- 慎重と今の体重を
- 3投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 10時11分26秒
- 慎重→身長
- 4投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年09月29日(日) 11時26分03秒
- 身長は181cm、体重は75kgです！
- 5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 12時48分25秒
- ぼくは身長183cm、体重は55kgです。
- 6投稿者：沢田まこと 投稿日：2024年09月29日(日) 13時23分35秒 ID：5R3l4NWJ [大吉]商売：利益よし
- そりゃ痩せすぎじゃよ。ネグレクトでも受けてるのか。
- 7投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 13時59分39秒
- ブラック企業の従業員なので当然です。
- 8投稿者：沢田まこと 投稿日：2024年09月29日(日) 14時53分21秒 ID：5R3l4NWJ [末吉]縁談：時を待て
- あらー。早死にしないうちに逃げた方がいくてよ？
- 9投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年09月29日(日) 16時17分02秒
- 外食も解禁したからたまにうどんとかラーメンも食べるけど
あ〜昨日食べすぎたなー、でもお腹へったなーって時の自炊メニュー
用意するもの
ほんだし1/3袋
醤油おおさじ1杯
水200ml
豚肉細切れ 300gくらい
豆腐(遺伝子組換えでない)3丁
白ネギ1本
玉子４つ
１．ほんだしと醤油で作ったスープを沸騰させます。
沸騰するまえから豚肉を入れてOK
白ネギも切ったの入れてOK
２．沸騰してきたら豆腐を適当に入れます（カットはお好み）
３．豆腐も全部熱くなってきたっぽかったら、玉子を割って４つ入れます。
４．たまごが半熟くらいになったら出来上がり
普通のどんぶりに移すとこぼれるので、普通より大きめのどんぶりを用意しましょう
あとは一味などを入れてもいいし入れなくてもいいし食べるだけです。
炭水化物は白ネギの食物繊維だけ
なのにとんでもなく満腹になります
人によっては食べ切れなくて吐くほどでしょう
超満腹なのに太らない、このダイエット法、売れますかね？
- 10投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 16時28分04秒
- 豆腐3丁,タマゴ4個...
- 11投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 16時45分40秒
- これ何食分？
- 12投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年09月29日(日) 17時17分20秒
- そらもちろん一食分ですがな〜！
思い出したけど、ワンカルで3980円の食べ放題にした時、肉ばっか頼みまくって
あとで履歴を写真撮って1つ1つの単品で注文した時の値段調べたら1万4000円分食ってた時があった
得した！って思ったね
- 13投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 17時22分22秒
- 豚コマ300に豆腐3丁て、どう見ても3人分だろ
- 14投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 18時02分33秒
- 豚コマ300gは太りそうだな
- 15投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年09月29日(日) 18時25分24秒
- ワイで結果が示されてます
結論、インスリンが多く分泌されるかされないかが太る痩せるのポイントってことです
白米３００ｇと豚コマ３００ｇならカロリーは豚コマの方が多いけど
白米の方がインスリンを分泌するっす
インスリンが分泌されると体が脂肪を蓄えようと動き始めるんす
この仕組みが太ったり痩せにくくさせるってわけです
- 16投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 18時28分26秒
- でも冷静に考えると300g食べても300gしか太らないよね
- 17投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 18時34分23秒
- たしかに
- 18投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 19時31分21秒
- 蓄えるもなにも、そもそも大食いだって話ですぜ
- 19投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 20時46分39秒
- >>16
マジで言ってる？サラダオイル300g飲んでみ？
- 20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 21時41分57秒
- いま水1キロのんだけど体重かわなかった
- 21投稿者：沢田まこと 投稿日：2024年09月29日(日) 21時53分56秒 ID：5R3l4NWJ [吉]旅行：動物に気をつける
- それは体重計か測り方のどちらかに問題がある。
- 22投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月29日(日) 22時24分15秒
- バナナとあわびの刺身でございます
- 23投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年09月30日(月) 11時41分50秒
- すごいな
- 24投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年09月30日(月) 14時01分13秒
- 優先するのは「摂るべきもの」よりも「絶対に摂らないべきもの」ですよ。
何を摂っちゃダメか、オメガ６系の油（植物油、植物油脂、サラダ油、ひまわり油、コーン油、なたね油、マーガリン
ショートニング）乳化剤、果糖ぶどう糖液糖、アセスルファムK、カラギナンetc...今思いつくだけ。
オメガ６は絶対悪ではないんですよ、多少は必要なんですけど、何にでも入り過ぎてるから、オメガ３対オメガ６の比率は
本来は１：２〜１：３くらいじゃないとダメなのに、何にでもオメガ６入ってるから
何も考えずに食べてたら１：５０とか６０が当たり前になるんですよ
で、スーパーで１回上に書いたやつが入ってない食品を見つけてみてください。無いっす！
野菜や肉コーナー以外の加工食品コーナーには入ってるから最初は「じゃあ何も買えねーじゃん」ってなります
- 25投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月30日(月) 14時06分01秒
- そうだな。
食べちゃいけないものを食べないのがコツだ。
食べたほうが良いもの食べてるとカロリーオーバーで太る。
肥満は健康の大敵だ。
- 26投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月30日(月) 14時09分29秒
- 食べちゃいけないもの : ノンケ
- 27投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年09月30日(月) 14時11分42秒
- じゃあ自炊するかってなったんですけど、とりあえず野菜は結構危険なものが多いです
ほうれん草とかシュウ酸がめっちゃ多く含まれてるんですけど、シュウ酸は発がん性あります
シュウ酸を多く含むナッツ類を食べまくったスティーブ・ジョブズも有名ですよね
じゃあ魚や肉ってなったら、サーモンなんかは超栄養豊富なんですけど、チリ産が殆どです。
チリはホルモン剤とか抗生物質とかいっぱい与えてるからそれが問題視されてたり
じゃあ鶏肉はっていうとブラジル産が安いですよね、同じようにホルモン剤や抗生物質
で、タウリンがめちゃくちゃ体に良いんですけど、リポDは白糖や添加物で論外
シュガーオフのタウリン飲料でも添加物多すぎです。じゃあ食べ物からってことになるんですけど
タウリンが豊富に入ってるのは牡蠣とかタコとかイカです。
牡蠣なんてめっちゃ栄養あるけど、めっちゃ高いじゃないですか
で、タコとイカもまあまあ高いし、中国産が殆どで言わずもがな。
タウリンだけは大金持ち以外はどうしてもサプリが必要になってくるんですよね。
- 28投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年09月30日(月) 14時46分03秒
- サプリに入ってる賦形剤、添加物も考慮しないと
- 29投稿者：ruvy 投稿日：2024年10月02日(水) 08時55分06秒
- 頑張ってるね。