- 1投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月08日(月) 20時16分23秒
- https://www.youtube.com/watch?v=GRsgMo04pzs
↑これで俺の２個上（４３歳）かよ〜！？
４０過ぎてもつくんだね筋肉って。
身長は同じくらいあるからやりたいんだけど
どんな食生活したらいいの？どれくらいかかる？
断食は得意だよ
- 2投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月08日(月) 20時17分19秒
- スマン、特に筋肉は映ってなかったわ。布袋っぽいよねこの曲
- 3投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月08日(月) 20時22分03秒
- ruvy君といい、どうしてホモは筋肉に憧れるんだろうね
- 4投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月08日(月) 20時22分52秒
- 女装する時、筋肉は邪魔
- 5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月08日(月) 20時46分03秒
- それ露出度の高い若い格好するからだよ。
40過ぎたら肩幅誤魔化せるファッションいくらでもあるぜ。
- 6投稿者：沢田まこと 投稿日：2024年01月08日(月) 20時59分12秒 ID：5R3l4NWJ [小吉]旅行：近場がよい
- 25年くらい前、某漫画家の奥さんを座頭（ざがしら）とする6人くらいの集団でしんじく2丁目ツァーをした。
そのとき近くのゲーセンに行ったら、二人のマッチョな白人男性と、3人のかなり貧弱な体格の日本人男性が
一緒に笑いながらプリクラを撮ってた。こりゃ戦争で勝てないわけだと思った。
- 7投稿者：ruvy 投稿日：2024年01月08日(月) 20時59分49秒
- 食事は1日の摂取カロリー=消費カロリー-500Kcal程度にしてください。
後述のトレーニングをすれば筋肉の減少を最小限にして脂肪を1月に2kgくらい減らせます。
この程度のカロリー減で筋トレ初心者なら筋肉増やしながら脂肪減らせると思います。
断食は筋肉も大きく減るのでやめたほうが良いと思います。
筋トレはベンチプレスを週2以上やってれば2年あればドラム叩いてる人くらいの大胸筋になると思います。
他に肩幅つけたければショルダープレス、背中を広くしたければラットプルダウンor懸垂、お尻を大きく、脚を太くしたければスクワット、デッドリフト、レッグカールなど、適宜種目を足してください。
- 8投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月08日(月) 21時02分49秒
- 日本男児の貧弱な肛門でマッチョ外人のデカマラを受け入れられるのか
- 9投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月08日(月) 21時31分17秒
- アメリカの刑務所だと生意気な新入りは肛門にカッターで切れ目入れて犯されるってruvyクンが言ってたぞ。
- 10投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月08日(月) 21時40分24秒
- 納豆がいなくなって寂しくなったruvy君がマヤ犬にすり寄ってるのきもい
- 11投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月08日(月) 21時45分25秒
- 研さんって文字列からはナオコしか思い浮かばんのよ
- 12投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月09日(火) 00時43分31秒
- ルビーさん、ありがとう、じゃあそれでやってみるわ。
全身脱毛もしよう。
- 13投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月09日(火) 00時59分51秒
- あー、できればでもコーチみたいなのが欲しいなぁ。
自分のやり方が合ってるのか間違ってるのかわからないんだもん
徒歩3分くらいのとこに24時間のジムあるけど、続かないだろうなぁ
そこで教えたがりのマッチョとか居たら友達になったら教えてくれるんだろうけど・・
- 14投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月09日(火) 07時36分45秒
- 子泣き爺には(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ
- 15投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月09日(火) 12時26分32秒
- トレーニングフォームはYouTubeにいっぱいあるよ。
近くにジムあるならそこが良いよ。
- 16投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月09日(火) 14時47分35秒
- 俺も自信無い、でもやってみるよ。
俺の場合、自信あって張り切ってやると失敗するんだよね。
歩きダイエットが成功した時もぬるっと始めたし。
でもさ、どのYoutuberがおすすめなんですか？
マッチョって結構議論してるイメージあるから。。
- 17投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月09日(火) 21時20分41秒
- > 全身脱毛もしよう。
- 18投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月09日(火) 23時16分22秒
- 歩くのはほどほどにしといた方が良いと思う
老化は止められないからね
膝は擦り減らすと年取ってから難儀するらしい
ま皆どうせ死ぬんだけど痛みと戦うのは嫌だしなあ
- 19投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 08時41分58秒
- 体重と同じ重量のバーベル担いでスクワットすると膝にかかる負担は体重の4倍になる。
しかし、歩いて着地したときには3倍、ジョギングは6倍、階段を降りる時は10倍にもなる。
筋トレはほどほどにやれば筋肉を強化して関節を保護するのに非常に役立つのだ。
- 20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 18時16分38秒
- どういうこと？バーベル4、歩き3なら歩きの方が負担少ないんじゃないの？
- 21投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月10日(水) 18時21分33秒
- 2,3ヶ月前、店にたまにくる友達二人にその近所のジムに誘われたけど
その2人どっちも続かなかったんだよね。
俺スノーボードの時、指導されても全然出来なかったんだけど
転びまくってる女の子見てたらやり方わかってきてスイスイ滑れるようになった
失敗してるのを見ると俄然やる気が出る
この調子だと再来年、引くぐらいのマッチョになってるわきっと
- 22投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月10日(水) 18時23分55秒
- ただ、ハゲるのは嫌だからこの日のためにフィナステロイド(ハゲ治療薬)は既に買ってある。
筋トレするとテストステロンが出てハゲるらしいからね。
ところでハゲてないのにハゲ薬飲んだら初期脱毛でハゲるんでしょうか？
- 23投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 18時29分36秒
- まーくんって同世代の友達いるの？
子供達には好かれてるけど大人社会では浮いてそう
- 24投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 18時31分12秒
- 金玉が増大されるだけとちゃうか知らんけど
- 25投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 18時34分44秒
- プロペシア錠は安全性の高い治療薬として評価されていますが、臨床試験では、服用による副作用がいくつか報告されています。 具体的には、被験者全体の1.1％に性欲減退、0.7％に勃起機能不全の症状がありました。 また、プロペシア錠の使用成績調査では、全体の0.2％に性欲減退、同じく0.2％に肝機能障害が見られました。
- 26投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 19時12分32秒
- >>20
スクワットならせいぜい10回5セットで片膝あたり50回ですが、歩行となると1000歩でも片膝あたり500回です。
要するに蓄積の問題です。
それにウォーキング1000歩なんて運動と考えたら話にならないほどの低強度でしょう。
尤も、1日5kmまでのランニングなら毎日やっても膝軟骨の再生が追いつくともいわれてます。
- 27投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 20時38分44秒
- 犬も？
- 28投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 21時12分17秒
- もっとも
- 29投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月10日(水) 21時13分39秒
- 人生は短いから好きなことして生きなよ。
- 30投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月11日(木) 10時26分07秒
- 健康的にトレーニングを続けるやり方を紹介してるチャンネル
https://youtube.com/@taro.trainingk?si=iuNX_4yk5lXWPRca
https://youtube.com/@nori.traininglabo?si=AY5cMPdjCul28UVb
長身のボディビルダーのチャンネル
https://youtube.com/@hagaseven?si=gH45pIWJn3eBXPmO
https://youtube.com/@wheyi100fyouareaman?si=cZJix5OR4LB7Wxch
筋トレ関連の科学を紹介してるチャンネル
https://youtube.com/@musclearuaru?si=zReTYu-UxWR6eqYi
https://youtube.com/@ParkerFitnessworkout?si=1maMo6FXp6C3BQxI
- 31投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月11日(木) 17時09分55秒
- うわっ！ありがとう！全部見ます！！
- 32投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月11日(木) 17時17分20秒
- 今日はHIFU(ハイフ)行ってきたよ。ほうれい線が気になるからね
そしたらHIFUで良くなる人も居るけど、ほうれい線のとこにヒアルロン酸入れるのがいいらしい
注射怖いから一旦断ったけどハイフはやってきた。
問診票に「使ってる化粧品は？」ってあったからエムディアって書いたんだけど
意識高っ！！ってギャルの看護婦さんに言われた。フフフ。
ハイフは表面的な痛さは余裕だけど、骨に来る鈍痛が、痛さは大したことないけど、なんか怖かった。
今年は筋トレしようかと考えてるんですよって言ったら
食欲無くなる薬をめっちゃ勧めてきた、食欲は自分で我慢できるんだよね
それに食べたほうがいいんですよね
よーし、ゆる〜い筋トレと食べるメニューをその動画から学ぼっと。
- 33投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月11日(木) 17時33分55秒
- ＞２３
そうだよ、同世代の友達は酔っ払いの子くらいかな、高校生〜２０代がやっぱ話しやすいかな〜
- 34投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月11日(木) 17時52分10秒
- ハハッ、そのYoutubeのチャンネルたち、普通に面白い
- 35投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月11日(木) 20時58分22秒
- https://youtu.be/nwQXfZIjZ60?si=TsdDQ5vYqmmSM5yi
- 36投稿者：ruvy 投稿日：2024年01月12日(金) 23時14分14秒
- メロン肩を求めてバックプレス6セット計80回くらいやった。
- 37投稿者：ruvy 投稿日：2024年01月12日(金) 23時15分38秒
- 時間に自由が効きそうな身分で羨ましいな。
- 38投稿者：ruvy 投稿日：2024年01月13日(土) 22時11分00秒
- 最近のメニュー
1.スクワット
1‘レッグカール
2.スティフレッグデッドリフト
3.ベンチプレス
3’フェイスプル
4.ラットプルダウン
4‘ペックフライ
5.ショルダープレス
6.バイセプスカール
6’トライセプスエクステンション
こんな感じの順番で疲れたり飽きたらやめて次の日以降にやってる。
.種目のセット間インターバルで‘種目をやって時短を実現。
- 39投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月14日(日) 00時14分36秒
- ２４時間のジムだと挫折しそうだから専属のマッチョがついてる所
さっきず〜っと見てたんだけど、どこも高いな〜・・・！
しかも週１とかで月１万くらいする、、う〜んでも週１で全部詰め込んで教えてくれたりすんのかな
ルビー君はマッチョなんだったら俺をしごいてくれよ！
- 40投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月14日(日) 00時18分48秒
- アッー
- 41投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月14日(日) 12時33分17秒
- マヤいぬさあ、ルビーくんにそういうこと言ったら本気にするよ
- 42投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月14日(日) 12時56分24秒
- ベンチプレス、ショルダープレス、フェイスプル、ローイング、バイセプスカール、トライセプスエクステンションをこなしてれば上半身はマッチョになるよ。
全てダンベルとアジャスタブルベンチがあればできる種目だ。
フォームわからなかったらYoutubeで確かめられる。
専属のマッチョトレーナーがいるところは高いとか言ってやらない理由を作らず、何も考えずに上にあげた種目をやれば良いよ。
- 43投稿者：ruvy 投稿日：2024年01月14日(日) 17時18分52秒
- >>39
金かかってもトレーナーつけて動作教えてもらうのが良いと思いますけどね。
関節は一生使うものだから、怪我したら残りの人生辛くなるだろうし。
それにプロのトレーナーなら怪我のリスクが低くて最短で筋肉がつく方法を知ってるかもしれない。
僕のやり方は完全な我流で解剖学など学問的な裏付けがないんで、教えたくはないですね。
たまたま僕にあってるだけで、他人には危険なやり方かもしれませんしね。
- 44投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月15日(月) 00時04分44秒
- よーしじゃあ別のマッチョにシゴかれてこようかな・・
1回だけでもメモメモしながら聞きまくったら確かにいいかも
体験入店みたいなのあるし
トライセラトプスとかバイブスセクシャルとか
筋トレ種目にも、いっぱい名前があるんだなぁ
マッチョドラゴンになるぞ〜！
- 45投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月15日(月) 12時10分29秒
- 洋裁店なのに筋トレマシーンがズラリとお店の中に並ぶんか
- 46投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月15日(月) 12時54分19秒
- 変な筋肉おじさんと連んでいるムキムキ少年少女集団ってのも絵になりそう
- 47投稿者：ruvy 投稿日：2024年01月15日(月) 19時48分04秒
- 店やってるならパワーラックとバーベルがあると絵になりそう。。
- 48投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月15日(月) 22時00分17秒
- そんなに余裕あるなら震災被災者を受け入れてあげてよ
- 49投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月16日(火) 08時26分21秒
- こういうこと書く人なんなの？
- 50投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月16日(火) 08時40分05秒
- 筋トレアカまじキメェ
- 51投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月16日(火) 14時15分07秒
- 頑張ります。被災者も国が宿代を出してくれるなら受け入れます、店も続けていいなら。
- 52投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月16日(火) 14時19分47秒
- 近大の子とはどこまで行ったの？
- 53投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月16日(火) 15時13分01秒
- てかこの前ニコ生配信者が来た、名前は忘れたけど１７年くらい続けてるって言ってた
めっちゃコメ飛んでた。その時もコメ欄が俺とその配信者へのホモネタばっかりだった
どういうことだろう・・・
- 54投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月16日(火) 15時21分56秒
- 中学生の「お前ホモだろ？」「な訳ねーだろ！」「ムキになったwホモ確定w」て具合のイジりと変わらんよ。
今の時代はアウティングは人権侵害。
性的少数者への配慮のない前時代的なお笑いネタの一種だよ。
こういうネタでウケた芸人の帰責性も大きいね。
- 55投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月16日(火) 15時23分28秒
- 仮に摩耶犬くんがコワモテのマッチョなら面と向かっては言われないだろう。
しかし、投稿者を容易に特定できないネットのコメントなら書かれるかもしれないな。
殴られる心配ないし。
- 56投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年01月16日(火) 15時29分25秒
- 本物のゲイに「アナタ、こっち（頬に裏手をあてて）でしょ？」と言われた事は何回かある！
というかゲイにあったらそう言われる！
別に不愉快でもなんでも無いけど、なんでかなって思っただけ
なるほど〜
- 57投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年01月16日(火) 15時32分59秒
- 多分見た目が小綺麗で彼女切らさなそうなのに彼女いないとか結婚してないとかだと言われることはあるかもしれんね。
- 58投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年01月16日(火) 16時01分17秒
- 俺もゲイじゃないけどマヤ犬の第一印象はホモかオカマだったわ今でもそう思ってる
- 59投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年02月25日(日) 21時30分59秒
- このスレ立てたころから２ｋｇ太ってしまいました！