ダイエットスレ 投稿
ダイエットスレ - 1甘き尿よ、来たれ 2024/10/19(土) 21時35分30秒
- 糖尿になってしまったわいのダイエットを応援するスレ。
10/18現在 体重91.3kg、体脂肪31%、食事制限中、運動はまだやってない。
- 2１ 2024/10/19(土) 21時36分42秒
- DTIは立ち入り禁止なんでよろしく
- 3沢田まこと 2024/10/19(土) 21:49:35 ID：5R3l4NWJ [中吉]商売：少ないが利益は出る
- 身長はなんぼ？
- 4１ 2024/10/19(土) 23時30分58秒
- １７６
- 5ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/10/19(土) 23時42分15秒
- 男で体脂肪率30％超えってミシュランマンみたいなブヨブヨやんけ
- 6ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/10/19(土) 23時47分10秒
- 糖尿って治るもんなの
- 7DTI利用者 2024/10/20(日) 00時21分16秒
- 治るよ(￣▽￣)
- 8麻耶犬 2024/10/20(日) 14時11分39秒
- ついに俺の需要を語る時が来たか・・・
- 9１ 2024/10/20(日) 14時13分51秒
- >>7
妖怪シッシッ！
- 10麻耶犬 2024/10/20(日) 15時01分59秒
- 長文書いたけど、シンプルに伝えたいので、読みにくい長文は消しました。
要は糖質を抜くんです。これに尽きます。
で、何に糖質が含まれているかを知ること
お菓子とかケーキは当たり前ですよね、果物やお米にも含まれているし、タレとかソーセージにも含まれてますよ。
もっと言うと、野菜は全部含まれてます。
え？野菜が？ドレッシングに含まれてるってこと？いや、違います。ドレッシングかけなくても野菜は糖質です。
野菜には食物繊維が必ず含まれていますが、食物繊維も科学的には糖質の一種なんですよ。
え、でも糖質抜いたら動けなくて死ぬんじゃないの？そう思われた方はよくご存知です。
人の体は、主にグリコーゲンという糖質をエネルギー源として活動しています。
しかし、グリコーゲンが枯渇すると、人の体はケトーシス状態となり
そうなった人間の体は新糖生（ニューグルコジェネシス）という体の機能が発動させます。
そうすると今度は脂肪をエネルギー源として利用し活動出来るようになるんですよ。
だから人は糖質が無くても脂質があれば動けるんです。
脂質をどこから摂ってくるか、それは食事や、あなたのお腹周りやら体全体からです！
だから、体の脂肪を落とすのに最速なのは、体をケトーシス状態にすることなんです。
痩せるためには消費カロリーよりも摂取カロリーが下回る必要があります。でもね
例えば、2000kcalの炭水化物を含む食事と、2000kcalのたんぱく質のみの食事だと
どちらが痩せやすいかご存知ですか？
同じ摂取カロリーなんだから同じだと思いますか？いいえ、実は後者です。なぜなら
たんぱく質を消化・吸収するためには、炭水化物よりも多くのエネルギーが必要なんです。
炭水化物は消化時に摂取カロリーの約５％が熱として消費されるのに対し
たんぱく質は約３０％も消費されてしまいます。
つまり、たんぱく質中心の食事は消化の過程でカロリーを多く消費するため
結果的にカロリーの大部分が燃やされることになるんです、これを食事誘発性熱産生(TEF)と言います。
また、インスリンの影響もあります。たんぱく質だけだと全く反応しませんが
炭水化物は糖質なのでインスリンが分泌されます、インスリンが分泌されますと
体は血糖値を下げようとして脂肪を蓄えようとします。つまり太りやすく痩せにくくなります。
さらに血糖値の変動が大きければ大きいほど、人は空腹感を覚えやすいです。
一方でたんぱく質には食欲を抑える働きがあります。
だからつまり、とにかく肉を食べましょう！ってことです。
- 11DTI利用者 2024/10/20(日) 15時07分35秒
- 低GI食品食ってりゃいい。一行で済む。
- 12DTI利用者 2024/10/20(日) 15時08分13秒
- ボディビルダーの食生活を参考に。これで二行目。
- 13DTI利用者 2024/10/20(日) 15時08分50秒
- ただやりすぎるとどこぞの臓器がやられるからほどほどに。三行でおK。
- 14麻耶犬 2024/10/20(日) 15時26分54秒
- https://no-lang.com/video/01ba5ee2-a274-48a9-a9d4-c62d4f0c3a82
長文に辟易した皆さん、ずいんだもん解説でわかりやすく動画を作ってみたのだ
- 15１ 2024/10/20(日) 17時05分15秒
- 管理人さん、あらしがいますよ。
>>11-13けしてください
- 16DTI利用者 2024/10/20(日) 19時12分31秒
- 低血糖起こせばいいのに。
- 17１ 2024/10/20(日) 19時54分13秒
- DTIのいやなところ
1．独りよがり
2．バカ
3．強情
4．糖尿が悪くなっている
シッシッ!
- 18ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/10/20(日) 20時22分14秒
- ４は心配するのが嫌だからっていう、ほんとは心配な感情が伝わる
- 19DTI利用者（17周年） 2024/10/21(月) 10時50分49秒
- ついでに通風もなればいいのに。
- 20ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ（17周年） 2024/10/21(月) 21時33分09秒
- 通風w
- 21ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ（17周年） 2024/10/21(月) 21時40分57秒
- ダイエットマスターのruvyさんのご意見を賜りたい
- 22１ 2024/10/24(木) 19時36分20秒
- 90kg割った
晩飯：青梗菜とかまぼこキノコ豆腐の中華スープ、サンマと野菜のグリル、サンマの塩焼き、アジの刺身、オクラとなめこのポン酢ジュレ冷ややっこ、梨1切れ
- 23ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/10/24(木) 19時54分07秒
- 誤差レベルだし食いすぎだろ
- 24DTI利用者 2024/10/24(木) 20時12分50秒
- 2日間限定！ 鎌倉パスタの人気商品が半額以下の550円！ 至急現場へ急行せよ!!
https://rocketnews24.com/2024/10/24/2355352/
- 25１ 2024/10/24(木) 20時20分37秒
- >>23
全部食っても700kcalぐらいだろ
- 261 2024/10/24(木) 20時21分24秒
- >>24
よぉwww重病デブwwww
- 27ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/10/24(木) 20時22分50秒
- お前も糖尿の巨デブやんけ
- 28１ 2024/10/24(木) 20時24分23秒
- 200+350+200+200＝９５０、、
そ、そんな、、私の完璧な計画が、くるっているだと、、
- 29１ 2024/10/24(木) 20時25分13秒
- サンマは半分ずつにしてよかったよかった
しかし梨を入れたから1000kcal超えたな
- 30DTI利用者 2024/10/24(木) 22時29分09秒
- まずは摂る事よりも摂らない事を先に考えろこのデブ。
https://x.com/tamachan_1218/status/1848107803317256380
- 31１ 2024/10/25(金) 11時28分44秒
- お前みたいにジャンクフード食ってないから
- 32ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/10/25(金) 12時06分09秒
- カロリー1/2マヨネーズをかけるとあら不思議！1000kcalが1/2に！
- 33ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/10/25(金) 12時51分58秒
- >>1
スペックに身長書いてないのは何故か
- 34ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/10/25(金) 12時59分31秒
- ハッテンサイトの自己紹介では
身長＊体重＊年齢＊タチorネコ を追記するのがデフォ
- 35麻耶犬 2024/10/25(金) 13時10分26秒
- ワイのカスタムしたチャットボットに質問してみたで
https://chatgpt.com/share/671b19fe-23a8-8012-8a85-1abd9b7b66f6
- 36１ 2024/11/10(日) 15時32分02秒
- 88.4kg
野菜中心でカロリーは1600kcalに抑えているが、うんこの質が変わってきたわ。まず固い、あんまり拭かなくていい、においが懐かしいにおい。
- 37１ 2024/11/10(日) 15時33分30秒
- 医者にも行って、アムロジピン、アトルバスタチン、バイアスピリン、ジャディアンス、カンデサルタンもらっとるわ。
これ30日で3000円ってすごいなー。日本に生まれてまともに健康保険払ってきてヨカタヨカタ
- 38１ 2024/11/10(日) 15時35分27秒
- 今夜のわいの晩御飯やがのう、、
赤から鍋（白菜、ゴボウ、ニラ、豆腐、油揚げ、モツ、豚バラ、ニンニク）で、シメは白滝でラーメン風のものを作るで、、
- 39ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/11/10(日) 16時02分21秒
- 白米をガッツリ食いたいところだな
- 40１ 2024/11/10(日) 16時10分52秒
- せやな、、
しかしそれはもうできないので、エノキの頭を白米に見立てるべく追加することにしたで
- 41ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/11/10(日) 16時13分11秒
- 応援してるよ
- 42１ 2024/11/10(日) 16時14分51秒
- ありがとう、、>>41も体に気を付けてや
- 43沢田まこと 2024/11/10(日) 22:44:27 ID：5R3l4NWJ [中吉]待人：すぐに来る
- 豆腐はダメ？ 最近ミーはごはんの代わりに豆腐で夕ごはん済ませることが多いけど。
- 44ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/11/10(日) 22時50分13秒
- 胸が出てきたり精子が減ったりする可能性があるぞ
- 45DTI利用者 2024/11/11(月) 01時04分31秒
- いえーい主治医見てる？
今から爆裂バーレル食べまーす。
- 46沢田まこと 2024/11/11(月) 20:20:23 ID：5R3l4NWJ
- 今日の夕ごはん
・鶏ひき肉250g
・えのき、エリンギ、ブナシメジ
以上を鍋のつゆで煮ておとうぷ一丁にかけて食べました。あとバナナ1本。以上。
- 47沢田まこと 2024/11/11(月) 20:28:26 ID：5R3l4NWJ [大吉]相場：読み通り
- 忘れてた。ギョク1ヶ入れてた。
- 48１ 2024/11/12(火) 21時18分08秒
- 88.0kg
今日の晩御飯はサンマ二尾とどんこ2個をグリルしたやつに、納豆キノコ汁です
- 49ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/11/12(火) 23時52分00秒
- サンマ1尾で充分です
- 50DTI利用者 2024/11/13(水) 08時03分38秒
- 松のや「ささみかつ1本増量キャンペーン」開催
価格はそのまま「ささみかつ」1本増量
「ロースかつ&ささみかつ定食」「チーズトマトささみかつ定食」など対象に
https://www.ssnp.co.jp/foodservice/591366/
- 51１ 2024/11/14(木) 17時36分35秒
- 87.9kg
ジャディアンスすげーな。むくみが一気になくなった。俺のすねってこんなに細かったっけ？て思うぐらい。
2日おきぐらいで減塩の野菜スープ作ってるんだけど、玉ねぎってバターで一回炒めないと味が青臭くてとがった感じになるじゃん？カロリーあげたくないけど炒めないとまずくなるってのがダイエット失敗の原因だってわかるわー。うまいものは基本高カロリー。
- 52１ 2024/11/14(木) 17時37分49秒
- 血圧めっちゃ下がった。今までずっと上が170ぐらいだったのに、薬始めたら110-120ぐらい。
やっべ、俺健康を取り戻してるわ
- 53ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/11/14(木) 17時42分21秒
- 脱水症状に気をつけなアカンで＞ジャディアンス( ﾟДﾟ)y─┛~~
- 54ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/11/14(木) 17時48分31秒
- 糖尿がすすむとEDになるらしいね
- 55DTI利用者 2024/11/14(木) 19時18分36秒
- 「チキンマックナゲット 15ピース」が3割以上お得な税込490円!
冬にぴったりな期間限定「コク旨ガーリックビーフステーキソース/ホタテのクラムチャウダー風ソース」も
https://netatopi.jp/article/1639475.html
- 56１ 2024/11/17(日) 21時35分14秒
- 90.2kg
ちょっといい飯食いに行って酒飲んだだけでこんなに、、
明日からは白菜とかジャコおろししか食べない生活に戻ろう、、
- 57１ 2024/11/29(金) 17時28分27秒
- 昨日はお好み焼き食っちゃったよ、、
88.2kg
ふるさと納税でsixpadもらったぜ
- 58１ 2024/11/29(金) 17時35分13秒
- 兵庫の貧乏人は電気柵にでも巻き付いて
ゲッハッハッ！
- 59１ 2024/11/30(土) 21時36分31秒
- 89.2kg
・・・。
- 60ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/11/30(土) 21時58分26秒
- 2〜3kgの幅は誰でも揺れるからあまり一喜一憂しない方が・・・
- 61DTI利用者 2024/12/05(木) 21時56分51秒
- 冷凍生餃子50個（税込1,360円相当）にアプリクーポン1,000円分（500円×2枚）を付けて、特別価格の税込1,100円！
https://www.syodai-marugen.jp/lp/fukubukuro2025/
- 62ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/12/05(木) 22時02分12秒
- 1個辺り幾らになるのかDTIさんの頭じゃ難しそう
- 63１ 2024/12/06(金) 18時43分06秒
- 88.9kg
うーん、サガラナイナー
- 64１ 2024/12/14(土) 17時16分09秒
- 88.4kg
まったく減らないな
- 65DTI利用者 2024/12/14(土) 19時48分16秒
- 松のや、チキンかつセール開始！ 「単品チキンかつ」200円引き
https://weekly.ascii.jp/elem/000/004/240/4240410/
餃子の王将「2024年創業祭」12月24日･25日に開催、会計500円ごとに「250円割引券」1枚配布
https://www.ssnp.co.jp/foodservice/598816/
- 66麻耶犬 2024/12/14(土) 23時31分09秒
- 俺が指導したらマジですぐ痩せる
一緒に住まないと食べちゃうから住み込みで、俺が料理作るってので
いくらまで出せますか
- 67１ 2024/12/15(日) 00時02分50秒
- うーん、10万かなぁ
効果があったらボーナスつけるよ
- 68麻耶犬 2024/12/15(日) 14時20分34秒
- そんなに出してくれるんだ
- 69ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/12/15(日) 19時36分58秒
- 10万ウォンか( ﾟДﾟ)y─┛~~
- 70１ 2024/12/16(月) 23時52分50秒
- 87.4kg
この調子でいこう
- 71DTI利用者 2024/12/22(日) 08時58分17秒
- 【500円】くら寿司でホールケーキが食べられるの知ってた？ しかもクリスマスは半額！ でも注文を迷う理由
https://rocketnews24.com/2024/12/20/2383775/
- 72DTI利用者 2025/01/26(日) 20時17分40秒
- これどうなったの。
- 73DTI利用者 2025/01/27(月) 00時16分17秒
- 私のダイエットの話でもするか。
使ってる薬ががっつりダイエット目的の薬としてまとめサイトに乗ってた。
3種類で1カ月に2万8千円か。治療目的なんでそんなにかかってないけど。
- 74ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/01/27(月) 07時53分43秒
- 働いて痩せれば
- 75ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/01/27(月) 18時59分46秒
- DTi、早く働けよ。
障害年金で食ってこうなんて甘いんだよ。
働けよ
- 76DTI利用者 2025/01/27(月) 20時40分36秒
- 労働なにそれおいしいの。
- 77ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/01/28(火) 09時23分43秒
- ruvyくんが15か20kgのダイエットに成功してたと思うんだが最近見ないな。
- 78ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/01/30(木) 09時43分42秒
- >>1さん最近どうだい？
- 79ruvy 2025/01/30(木) 22時38分53秒
- >>77
77kg→72kg→79kg→58kg→66kg→53kg→62kg→59kg→73kg→69kg→71kg→69kgで現在に至ってます。
66、7kgにするとかなりスッキリしそうな感じ。
- 80１ 2025/01/31(金) 11時56分18秒
- 87.4←→89.0kg
27.5←→29.5%
行ったり来たり。ああ、私は盲腸線のよう。
- 81DTI利用者 2025/01/31(金) 13時05分27秒
- m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 82ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/01/31(金) 13時18分03秒
- ジャックマンって何なんだよ豚
- 83ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/01/31(金) 16時26分51秒
- DTIは醜い豚だから書き込まないで
- 84ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/01/31(金) 18時24分35秒
- でもこのまえﾋｪｰて奥まで突っ込まれた時に出るようないゃらしい書き込みしてたけど
スレ一覧