筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 95ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/01(月) 20時16分01秒
- Jkを看板娘にしちゃえば良いのに
あと招き猫もおるからJSにも大人気
- 96ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/01(月) 20時57分43秒
- つーか、店に残ってるボタンとかは求められたら売ってるの？
- 97ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/01(月) 21時17分32秒
- 純、働け
- 98ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/01(月) 21時57分26秒
- 認知症を含む高齢者の問題に取り組んできたNPOの代表が自らも認知症になってしまったというのは皮肉な話だけど
そっち関係の人脈も相当あっただろうから一般人と比べたらまだ恵まれている方なんじゃないかと思うんだけどどうなんだろう
- 99ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/01(月) 22時14分01秒
- ワイらが高齢者になる頃にはアルツハイマーは治る病になっていると思う
その代わり死ぬまで働かされる世の中になる
- 100ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2025/09/02(火) 21時00分03秒
- 年取ったから引退するのが甘えって見做されるようになるかもな
- 101麻耶犬 2025/09/03(水) 10時29分13秒
- それがおかんだよ、年齢にしては若く見える感じだったんだけどね
でももう今は見る影も無いよ。血の轍の最終巻みたいな日をずっと繰り返してる。
店のボタンは求められたらもちろん売ってるよ〜
でも最近、店に居れる時間が日に日に少なくなってて・・・ボタンほしい人に申し訳ない
今月半ばくらいから涼しくなるし、もうちょっと開けるようにしなきゃなぁ。
実家とお店と微妙に距離あるから、おかんの看病しなきゃいけないから店に居る時間が・・
冬は好きなんだけど、冬が怖いよ、去年はおかん、肺炎になって小便大便垂れ流しで
酸素飽和度も一時６８まで下がって意識不明とかになったんよ。
病院に送れや！？って話でしょう、でも、病院連れてったら胆石が原因で手術って言われたし
いきなり承諾書にサインしてねとかで強制的な流れがめっちゃ信用できなかったんだよね
結局連れ帰って四六時中呼吸しやすい体勢にしたりアビガン飲ませたりして治った。病院行ってたら死んでたと思う。
聴診器使ってどうやれば呼吸整うかとか自分でやってたよ。今は酸素飽和度９９％だし血圧も安定してる
ただ、めちゃくちゃ統失＆パーソナリティ障害＆認知症・・とかそんなことはどうでもいいんですが！
こういう感じだから働くのも難しくて・・（言い訳）
いや絶対働きますよ今年は。もう実は商売、色々手続き進めて考えております。(失敗する可能性そこそｋある)
>>98
本当そうですわ、内閣府に呼ばれたのに俺も同席したくらいのなんていうかネームバリューはあるんですよ。
人脈はマジでガチで相当あったっぽいですわ、今事務所あるところも
ビルのオーナーが昔助けてもらったとかで激安にしてくれてるらしいし
ただ、俺が全然おかんを尊敬してなかったし事業内容にも無理解だったので
人脈があっても俺は知らないし、本人も全く覚えてないもんで
なんか関わってくる人、宗教とか自称フリーメイソンとか変な人もめっちゃ多いし
誰がいい人で助けてくれる人なのかさっぱりわからないのでそっちは今はボランティアの人におまかせしてますわ・・
この前なんか俺、地面師の人に騙されかけたからね（これマジで怖いからオフレコで）
もちろん恵まれてますよ、こんなおっさんが毎日生きてられるんだから。
ただ、常識無いアホに
- 102ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/03(水) 10時46分06秒
- 酸素飽和度６８％て酸素吸入器が必要なレベル
- 103ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2025/09/03(水) 10時46分22秒
- わいの座右の銘は自分の身は自分で守れやで！
- 104麻耶犬 2025/09/03(水) 10時49分11秒
- 認知症対策は、虫歯増やさないように。
歯周病菌が脳のβアミロイド（認知症のもととも言われている）を増やすので。
認知症予防でエビデンスも揃ってるCDPコリンを朝と夕方に飲んどいてください。
ヨーロッパでは認知症の治療薬扱いです。コーヒーと一緒に飲むとしゃきっとします。
オメガ３はサプリで摂るのはおすすめしないです、酸化してる可能性が高いから。
（酸化に強いオメガ３サプリは極端に高くなります。）
酸化してたら意味ないですから、サバ、イワシ、サーモン、どれか食べやすいやつを頻繁に食べてオメガ３を補給してください。
ホスファチジルセリンもFDAが記憶力低下を阻止するっていってます。
糖質をできれば断つ、断つができなければ週１にするとか
あとタンパク質を増やす、肉を主食にするくらいに。
あとミトコンドリアを増やして古いミトコンドリアを捨てるNAD+を向上させましょう
DNA修復や炎症抑制にも関わるので結果的に認知症も回避しやすくなります。
ナイアシンがNAD+の前駆体で、NMNは直接的にNAD+の材料です、ホリエモンが飲んでましたよね
でも高すぎるから、安すぎるナイアシン(100mg)で十分やと思います。
高ホモシステインも認知症の原因なので、ホモシステインを安定化するTMGも飲んでみてください。40代からガッツリ減るそうですよ。
スレ一覧 レス全部 前の10個 次の10個