筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 9チータス 2024/06/30(日) 13:43:10 ID：REjFaYw2
- 5kgはやせたいが筋トレじゃやせないからランニングマシン中心
- 10ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 13時58分11秒
- 食べる量を減らせばいいのに
- 11ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 14時00分02秒
- ただでさえ運動してない中年なのに膝やられるだけやで
- 12ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 14時02分54秒
- そうそうただの食い過ぎ
- 13ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 14時04分08秒
- お年寄りに混ざってヨチヨチ水中ウォーキングでええやん
- 14ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 14時04分44秒
- お前らチー君の何を知ってるんだ
- 15ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 14時06分35秒
- けつの穴に生えてるうんこにまみれた隠毛の生態系までなら
- 16麻耶犬 2024/06/30(日) 17時34分32秒
- 筋トレの方が痩せるんじゃないん？代謝上がるし
- 17ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 17時42分20秒
- 運動不足のおっさんはまずヒンズー1日30回50回とゆっくり増やしながら毎日継続させることだろ
下半身から鍛えないと怪我するだけやぞ
- 18ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 18時45分12秒
- 運動不足のおっさんは、膝が悪いからスクワットなんてやらずに水泳がいいとおもうぞ
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