筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 56ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 22時44分09秒
- 40過ぎるとある日急激に筋肉か脂肪か知らんけど落ちるよな
ガンの類のようでそんな事でもなさそうだし言われてみたらちょっと食事とか絞ったレベルなのに
- 57四十路童貞 2024/07/16(火) 22時47分29秒
- そして腹は弛む。抗わないと。
- 58ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 23時05分35秒
- 腹筋ローラーこうたった
すぐに飽きそう
- 59四十路童貞 2024/07/16(火) 23時09分44秒
- コロコロローラーじゃ掃除道具でした。
立ちながら体を折ってとか無理なので
座布団２枚くらい重ねてその上に膝で座って相撲見ながら５分１０分
ゆ〜っくり伸ばして戻してやってます。
- 60ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/07/16(火) 23時15分47秒
- 床オナですね
- 61四十路童貞 2024/07/16(火) 23時18分35秒
- 最近そっち系の元気は無くなってまいりました
- 6258 2024/07/16(火) 23時34分57秒
- 膝立てて伸ばして戻してみたけど、腹筋より腕（肩）がやばい
- 63麻耶犬 2024/07/17(水) 00時58分11秒
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- 64ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/17(水) 09時29分37秒
- >>56
筋肉は30代から落ちてるが、最初に落ちるのは尻、腿裏で体の背面なんで気づかないんだよ。
- 65麻耶犬 2024/07/18(木) 06時54分10秒
- ヤバｗ
油断して昨日一昨日とラーメンを２ヶ月ぶりに食べてたんやけど
もう７９ｋｇになってた
炭水化物やばあ
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