筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 50ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 10時54分21秒
- 定期的に写真撮って見直すと結構変化してるものだよ
- 51麻耶犬 2024/07/16(火) 11時11分32秒
- 体重75.4kgまで落ちてた。
ほんとまじで、写真撮ってたらよかった。
写真とか撮ったらプレッシャー感じて続かないと思ってたから
まさかほんとに75kgまで来れるとは
75kgになったらやめるって周りに言ってたけど
もうちょっと続けたい気持ちになった、体重というよりお腹がまだ出てるからぁ
たぷんたぷんでは無くなったけどまだぷにぷにだ
腹筋してもあんまり下腹部に効いてない気がするからやり方間違ってるのかなぁ〜
- 52麻耶犬 2024/07/16(火) 11時26分54秒
- 刃牙（バキ）を知らない人向けに天内悠を解説
刃牙の最強キャラ「範馬勇次郎」の隠し子であり側近の謎の多い男。
https://amezor-x.net/up/source/up3381.jpg
範馬勇次郎の殺法に対し、彼の活法は対極に位置し、生命を救うことに特化している。
原作では範馬勇次郎との対決は描かれていないが、彼が瀕死の痛手を負った時に活法で救った男としても知られている。
それにも関わらず暴力をやめない裕次郎に一喝するシーンも。（後に勇次郎は改心する）
https://amezor-x.net/up/source/up3382.jpg
スピンオフシリーズでは手塚治虫の「ブラックジャックによろしく」に匹敵する人気の医学漫画として評価されている。
- 53ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/07/16(火) 11時37分09秒
- 腹回りは腹筋するより痩せるほうが効果ありますよ。
脚、お尻など筋肉が多い部位の筋トレで筋肉量増やして基礎代謝上げることと有酸素運動が効果的ですよ。
- 54ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/07/16(火) 11時39分19秒
- 1kg痩せるだけでも体型変化わかるよね。
たった1kg！って思うけど1kgの脂肪ってティッシュ箱くらいあるからね。
脂肪は水より軽いからね〜
- 55四十路童貞 2024/07/16(火) 22時38分02秒
- 体重61kgまで落ちてた。筋肉がやせ衰えてるんだろうな。
コロコロローラーとストレッチ、フットサルくらいしかしてないけど
動ける身体は維持したい。
- 56ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 22時44分09秒
- 40過ぎるとある日急激に筋肉か脂肪か知らんけど落ちるよな
ガンの類のようでそんな事でもなさそうだし言われてみたらちょっと食事とか絞ったレベルなのに
- 57四十路童貞 2024/07/16(火) 22時47分29秒
- そして腹は弛む。抗わないと。
- 58ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 23時05分35秒
- 腹筋ローラーこうたった
すぐに飽きそう
- 59四十路童貞 2024/07/16(火) 23時09分44秒
- コロコロローラーじゃ掃除道具でした。
立ちながら体を折ってとか無理なので
座布団２枚くらい重ねてその上に膝で座って相撲見ながら５分１０分
ゆ〜っくり伸ばして戻してやってます。
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