筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 42ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾀﾅﾊﾞﾀｰ 2024/07/07(日) 16時38分53秒
- ちょっとだけ見して？
- 43ruvy 2024/07/08(月) 19時53分52秒
- 庭にバーベル置いてるけど、ジムと違って待ち時間が無いのは良いですよ。
ジムみたいに空調の効いてやる気のでる音楽流れてる室内でやるのももちろん良いです。
- 44ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/08(月) 19時55分34秒
- ルビー君のキン肉みしてー
- 45ruvy 2024/07/08(月) 19時59分29秒
- やだ><
- 46ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/08(月) 20時32分07秒
- 庭にバーベルって錆びたりせんの？
- 47ruvy 2024/07/11(木) 19時28分50秒
- 雨除けのカバーかけてるから真っ茶っ茶にはなりませんが、多少は錆びます。
- 48チータス 2024/07/13(土) 11:46:47 ID：REjFaYw2
- 最近ジムさぼりがちだが、2か月前に比べ体重6kg落ちた
- 49麻耶犬 2024/07/15(月) 20時10分26秒
- ここ３日くらいジム行ってないな〜、２日連続で炭水化物食べてしもうたしと思って
何気なく風呂上がりに鏡見たら、腕にめっちゃ筋肉ついてた！
脚と腹筋を中心にやってたけど全然変わってない気がするし、腕はめっちゃ弱いのに
腕だけは天内悠選手みたいになってた！
- 50ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/16(火) 10時54分21秒
- 定期的に写真撮って見直すと結構変化してるものだよ
- 51麻耶犬 2024/07/16(火) 11時11分32秒
- 体重75.4kgまで落ちてた。
ほんとまじで、写真撮ってたらよかった。
写真とか撮ったらプレッシャー感じて続かないと思ってたから
まさかほんとに75kgまで来れるとは
75kgになったらやめるって周りに言ってたけど
もうちょっと続けたい気持ちになった、体重というよりお腹がまだ出てるからぁ
たぷんたぷんでは無くなったけどまだぷにぷにだ
腹筋してもあんまり下腹部に効いてない気がするからやり方間違ってるのかなぁ〜
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