筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 2ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 09時48分07秒
- 全部10回3セットで。
1セット終わったら次のマシンやってを3周やる感じで。
チェストプレスが胸に入らない感じは初心者なら当然。胸ピクできるムキムキマッチョレベルじゃないと感覚わからないと思う。
- 3チータス 2024/06/30(日) 10:34:48 ID：REjFaYw2
- チェストプレスは背中周りの筋肉が動くイメージでやれっていってたな
俺は先月からゴールドジムでトレーナーつけてやってる
- 4麻耶犬 2024/06/30(日) 11時51分41秒
- よし、３人で頑張っちゃおう
- 5ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 12時07分16秒
- ジムまで行く元気があるのが凄いよなあ
面倒だから自宅で腕立て腹筋背筋スクワットぐらいしかやってない
- 6ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 12時08分40秒
- ますますチータスがガッチリ系のデブになってしまう
- 7麻耶犬 2024/06/30(日) 12時38分06秒
- ジムめっちゃ近いからさ、それにまだ行った事ないけどチョコザップならどの店舗でも入れるみたいだし
- 8麻耶犬 2024/06/30(日) 12時38分32秒
- (他店舗に)行った事ないってことね
- 9チータス 2024/06/30(日) 13:43:10 ID：REjFaYw2
- 5kgはやせたいが筋トレじゃやせないからランニングマシン中心
- 10ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 13時58分11秒
- 食べる量を減らせばいいのに
- 11ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 14時00分02秒
- ただでさえ運動してない中年なのに膝やられるだけやで
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