筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 18ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 18時45分12秒
- 運動不足のおっさんは、膝が悪いからスクワットなんてやらずに水泳がいいとおもうぞ
- 19ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 18時46分33秒
- 刑務所帰りは天付き体操に絶対的信頼を寄せているので、その変法であるラジオ体操は結構体にいいんだと思う
- 20麻耶犬 2024/07/01(月) 06時00分29秒
- アダクションとレッグプレスばっかりやってたおいらは正しかったんか
- 21麻耶犬 2024/07/02(火) 16時27分16秒
- 毎日１時間はジムにいるけど、筋肉痛にならなくなったよ
これはもっとやれってこと？？
- 22ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/02(火) 17時43分53秒
- 荷重を増やせということでわ？
- 23麻耶犬 2024/07/02(火) 19時05分18秒
- アダクションとレッグプレスは一番重いやつでやっててチョコザップにはもうそれ以上無いんだよね
さっそく限界を超えてしまったか・・・
- 24ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/07/02(火) 21時39分06秒
- バーベル買って自宅か自分の店でトレーニングすることは考えないかね？
- 25ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/03(水) 00時49分24秒
- ゴールドジムに行けば良い
どの県にもあるよ
- 26ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/03(水) 09時08分46秒
- 139投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年07月03日(水) 09時08分14秒
ハッテンバ ジム
- 27麻耶犬 2024/07/03(水) 09時41分31秒
- お店のエントランスとかちょうどバーベル置けるスペースあるけどさ、ボタン屋をジムにしようか！？
なんてね、多分高いでしょ？バーベルなんて
普通のジムも行ってトレーナーにしごかれてみたいけど、普通のジムは３回くらい数日でやめた記憶ある
やっぱ、しろうとだらけのチョコザップの方がゆるっとしてて居心地良い
昨日１．５ヶ月ぶりに米食べた〜
うまいけど甘っ！て思ったな〜、で体重ちょっと戻ってしまった
代謝も筋肉量も食べる前より減った・・・また今日も肉だけにしよう
体脂肪率１０％代で７５ｋｇまで痩せるまでは続けたいんごおお、最高で７７．１ｋｇ、今増えて７９．１ｋｇ
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