筋トレ教えて 投稿
筋トレ教えて - 1麻耶犬 2024/06/29(土) 18時05分15秒
- チョコザップに通ってるんだけど
どれをどのくらいやればいいか教えてください
よくいく店舗にある器具は以下のとおりです
https://chocozap.jp/studios/517
腹筋とチェストプレスがやりたいんだけど
チェストプレスはどうも腕にばっかり力入ってるみたいで難しい
腹筋はあってるのかわからないけど１０回くらいが限界なので
アダクションばっかりやってます。
- 14ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 14時04分44秒
- お前らチー君の何を知ってるんだ
- 15ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 14時06分35秒
- けつの穴に生えてるうんこにまみれた隠毛の生態系までなら
- 16麻耶犬 2024/06/30(日) 17時34分32秒
- 筋トレの方が痩せるんじゃないん？代謝上がるし
- 17ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 17時42分20秒
- 運動不足のおっさんはまずヒンズー1日30回50回とゆっくり増やしながら毎日継続させることだろ
下半身から鍛えないと怪我するだけやぞ
- 18ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 2024/06/30(日) 18時45分12秒
- 運動不足のおっさんは、膝が悪いからスクワットなんてやらずに水泳がいいとおもうぞ
- 19ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/06/30(日) 18時46分33秒
- 刑務所帰りは天付き体操に絶対的信頼を寄せているので、その変法であるラジオ体操は結構体にいいんだと思う
- 20麻耶犬 2024/07/01(月) 06時00分29秒
- アダクションとレッグプレスばっかりやってたおいらは正しかったんか
- 21麻耶犬 2024/07/02(火) 16時27分16秒
- 毎日１時間はジムにいるけど、筋肉痛にならなくなったよ
これはもっとやれってこと？？
- 22ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 2024/07/02(火) 17時43分53秒
- 荷重を増やせということでわ？
- 23麻耶犬 2024/07/02(火) 19時05分18秒
- アダクションとレッグプレスは一番重いやつでやっててチョコザップにはもうそれ以上無いんだよね
さっそく限界を超えてしまったか・・・
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