- 1投稿者：甘き尿よ、来たれ 投稿日：2024年10月19日(土) 21時35分30秒
- 糖尿になってしまったわいのダイエットを応援するスレ。
10/18現在 体重91.3kg、体脂肪31%、食事制限中、運動はまだやってない。
- 7投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年10月20日(日) 00時21分16秒
- 治るよ(￣▽￣)
- 8投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年10月20日(日) 14時11分39秒
- ついに俺の需要を語る時が来たか・・・
- 9投稿者：１ 投稿日：2024年10月20日(日) 14時13分51秒
- >>7
妖怪シッシッ！
- 10投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年10月20日(日) 15時01分59秒
- 長文書いたけど、シンプルに伝えたいので、読みにくい長文は消しました。
要は糖質を抜くんです。これに尽きます。
で、何に糖質が含まれているかを知ること
お菓子とかケーキは当たり前ですよね、果物やお米にも含まれているし、タレとかソーセージにも含まれてますよ。
もっと言うと、野菜は全部含まれてます。
え？野菜が？ドレッシングに含まれてるってこと？いや、違います。ドレッシングかけなくても野菜は糖質です。
野菜には食物繊維が必ず含まれていますが、食物繊維も科学的には糖質の一種なんですよ。
え、でも糖質抜いたら動けなくて死ぬんじゃないの？そう思われた方はよくご存知です。
人の体は、主にグリコーゲンという糖質をエネルギー源として活動しています。
しかし、グリコーゲンが枯渇すると、人の体はケトーシス状態となり
そうなった人間の体は新糖生（ニューグルコジェネシス）という体の機能が発動させます。
そうすると今度は脂肪をエネルギー源として利用し活動出来るようになるんですよ。
だから人は糖質が無くても脂質があれば動けるんです。
脂質をどこから摂ってくるか、それは食事や、あなたのお腹周りやら体全体からです！
だから、体の脂肪を落とすのに最速なのは、体をケトーシス状態にすることなんです。
痩せるためには消費カロリーよりも摂取カロリーが下回る必要があります。でもね
例えば、2000kcalの炭水化物を含む食事と、2000kcalのたんぱく質のみの食事だと
どちらが痩せやすいかご存知ですか？
同じ摂取カロリーなんだから同じだと思いますか？いいえ、実は後者です。なぜなら
たんぱく質を消化・吸収するためには、炭水化物よりも多くのエネルギーが必要なんです。
炭水化物は消化時に摂取カロリーの約５％が熱として消費されるのに対し
たんぱく質は約３０％も消費されてしまいます。
つまり、たんぱく質中心の食事は消化の過程でカロリーを多く消費するため
結果的にカロリーの大部分が燃やされることになるんです、これを食事誘発性熱産生(TEF)と言います。
また、インスリンの影響もあります。たんぱく質だけだと全く反応しませんが
炭水化物は糖質なのでインスリンが分泌されます、インスリンが分泌されますと
体は血糖値を下げようとして脂肪を蓄えようとします。つまり太りやすく痩せにくくなります。
さらに血糖値の変動が大きければ大きいほど、人は空腹感を覚えやすいです。
一方でたんぱく質には食欲を抑える働きがあります。
だからつまり、とにかく肉を食べましょう！ってことです。
- 11投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年10月20日(日) 15時07分35秒
- 低GI食品食ってりゃいい。一行で済む。
- 12投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年10月20日(日) 15時08分13秒
- ボディビルダーの食生活を参考に。これで二行目。
- 13投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年10月20日(日) 15時08分50秒
- ただやりすぎるとどこぞの臓器がやられるからほどほどに。三行でおK。
- 14投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年10月20日(日) 15時26分54秒
- https://no-lang.com/video/01ba5ee2-a274-48a9-a9d4-c62d4f0c3a82
長文に辟易した皆さん、ずいんだもん解説でわかりやすく動画を作ってみたのだ
- 15投稿者：１ 投稿日：2024年10月20日(日) 17時05分15秒
- 管理人さん、あらしがいますよ。
>>11-13けしてください
- 16投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年10月20日(日) 19時12分31秒
- 低血糖起こせばいいのに。
- 17投稿者：１ 投稿日：2024年10月20日(日) 19時54分13秒
- DTIのいやなところ
1．独りよがり
2．バカ
3．強情
4．糖尿が悪くなっている
シッシッ!
- 18投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年10月20日(日) 20時22分14秒
- ４は心配するのが嫌だからっていう、ほんとは心配な感情が伝わる
- 19投稿者：DTI利用者（17周年） 投稿日：2024年10月21日(月) 10時50分49秒
- ついでに通風もなればいいのに。
- 20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ（17周年） 投稿日：2024年10月21日(月) 21時33分09秒
- 通風w
- 21投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ（17周年） 投稿日：2024年10月21日(月) 21時40分57秒
- ダイエットマスターのruvyさんのご意見を賜りたい
- 22投稿者：１ 投稿日：2024年10月24日(木) 19時36分20秒
- 90kg割った
晩飯：青梗菜とかまぼこキノコ豆腐の中華スープ、サンマと野菜のグリル、サンマの塩焼き、アジの刺身、オクラとなめこのポン酢ジュレ冷ややっこ、梨1切れ
- 23投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年10月24日(木) 19時54分07秒
- 誤差レベルだし食いすぎだろ
- 24投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年10月24日(木) 20時12分50秒
- 2日間限定！ 鎌倉パスタの人気商品が半額以下の550円！ 至急現場へ急行せよ!!
https://rocketnews24.com/2024/10/24/2355352/
- 25投稿者：１ 投稿日：2024年10月24日(木) 20時20分37秒
- >>23
全部食っても700kcalぐらいだろ
- 26投稿者：1 投稿日：2024年10月24日(木) 20時21分24秒
- >>24
よぉwww重病デブwwww
- 27投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年10月24日(木) 20時22分50秒
- お前も糖尿の巨デブやんけ
- 28投稿者：１ 投稿日：2024年10月24日(木) 20時24分23秒
- 200+350+200+200＝９５０、、
そ、そんな、、私の完璧な計画が、くるっているだと、、
- 29投稿者：１ 投稿日：2024年10月24日(木) 20時25分13秒
- サンマは半分ずつにしてよかったよかった
しかし梨を入れたから1000kcal超えたな
- 30投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年10月24日(木) 22時29分09秒
- まずは摂る事よりも摂らない事を先に考えろこのデブ。
https://x.com/tamachan_1218/status/1848107803317256380
- 31投稿者：１ 投稿日：2024年10月25日(金) 11時28分44秒
- お前みたいにジャンクフード食ってないから
- 32投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年10月25日(金) 12時06分09秒
- カロリー1/2マヨネーズをかけるとあら不思議！1000kcalが1/2に！
- 33投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年10月25日(金) 12時51分58秒
- >>1
スペックに身長書いてないのは何故か
- 34投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年10月25日(金) 12時59分31秒
- ハッテンサイトの自己紹介では
身長＊体重＊年齢＊タチorネコ を追記するのがデフォ
- 35投稿者：麻耶犬 投稿日：2024年10月25日(金) 13時10分26秒
- ワイのカスタムしたチャットボットに質問してみたで
https://chatgpt.com/share/671b19fe-23a8-8012-8a85-1abd9b7b66f6
- 36投稿者：１ 投稿日：2024年11月10日(日) 15時32分02秒
- 88.4kg
野菜中心でカロリーは1600kcalに抑えているが、うんこの質が変わってきたわ。まず固い、あんまり拭かなくていい、においが懐かしいにおい。
- 37投稿者：１ 投稿日：2024年11月10日(日) 15時33分30秒
- 医者にも行って、アムロジピン、アトルバスタチン、バイアスピリン、ジャディアンス、カンデサルタンもらっとるわ。
これ30日で3000円ってすごいなー。日本に生まれてまともに健康保険払ってきてヨカタヨカタ
- 38投稿者：１ 投稿日：2024年11月10日(日) 15時35分27秒
- 今夜のわいの晩御飯やがのう、、
赤から鍋（白菜、ゴボウ、ニラ、豆腐、油揚げ、モツ、豚バラ、ニンニク）で、シメは白滝でラーメン風のものを作るで、、
- 39投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年11月10日(日) 16時02分21秒
- 白米をガッツリ食いたいところだな
- 40投稿者：１ 投稿日：2024年11月10日(日) 16時10分52秒
- せやな、、
しかしそれはもうできないので、エノキの頭を白米に見立てるべく追加することにしたで
- 41投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年11月10日(日) 16時13分11秒
- 応援してるよ
- 42投稿者：１ 投稿日：2024年11月10日(日) 16時14分51秒
- ありがとう、、>>41も体に気を付けてや
- 43投稿者：沢田まこと 投稿日：2024年11月10日(日) 22時44分27秒 ID：5R3l4NWJ [中吉]待人：すぐに来る
- 豆腐はダメ？ 最近ミーはごはんの代わりに豆腐で夕ごはん済ませることが多いけど。
- 44投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年11月10日(日) 22時50分13秒
- 胸が出てきたり精子が減ったりする可能性があるぞ
- 45投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年11月11日(月) 01時04分31秒
- いえーい主治医見てる？
今から爆裂バーレル食べまーす。
- 46投稿者：沢田まこと 投稿日：2024年11月11日(月) 20時20分23秒 ID：5R3l4NWJ
- 今日の夕ごはん
・鶏ひき肉250g
・えのき、エリンギ、ブナシメジ
以上を鍋のつゆで煮ておとうぷ一丁にかけて食べました。あとバナナ1本。以上。
- 47投稿者：沢田まこと 投稿日：2024年11月11日(月) 20時28分26秒 ID：5R3l4NWJ [大吉]相場：読み通り
- 忘れてた。ギョク1ヶ入れてた。
- 48投稿者：１ 投稿日：2024年11月12日(火) 21時18分08秒
- 88.0kg
今日の晩御飯はサンマ二尾とどんこ2個をグリルしたやつに、納豆キノコ汁です
- 49投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2024年11月12日(火) 23時52分00秒
- サンマ1尾で充分です
- 50投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年11月13日(水) 08時03分38秒
- 松のや「ささみかつ1本増量キャンペーン」開催
価格はそのまま「ささみかつ」1本増量
「ロースかつ&ささみかつ定食」「チーズトマトささみかつ定食」など対象に
https://www.ssnp.co.jp/foodservice/591366/
- 51投稿者：１ 投稿日：2024年11月14日(木) 17時36分35秒
- 87.9kg
ジャディアンスすげーな。むくみが一気になくなった。俺のすねってこんなに細かったっけ？て思うぐらい。
2日おきぐらいで減塩の野菜スープ作ってるんだけど、玉ねぎってバターで一回炒めないと味が青臭くてとがった感じになるじゃん？カロリーあげたくないけど炒めないとまずくなるってのがダイエット失敗の原因だってわかるわー。うまいものは基本高カロリー。
- 52投稿者：１ 投稿日：2024年11月14日(木) 17時37分49秒
- 血圧めっちゃ下がった。今までずっと上が170ぐらいだったのに、薬始めたら110-120ぐらい。
やっべ、俺健康を取り戻してるわ
- 53投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年11月14日(木) 17時42分21秒
- 脱水症状に気をつけなアカンで＞ジャディアンス( ﾟДﾟ)y─┛~~
- 54投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2024年11月14日(木) 17時48分31秒
- 糖尿がすすむとEDになるらしいね
- 55投稿者：DTI利用者 投稿日：2024年11月14日(木) 19時18分36秒
- 「チキンマックナゲット 15ピース」が3割以上お得な税込490円!
冬にぴったりな期間限定「コク旨ガーリックビーフステーキソース/ホタテのクラムチャウダー風ソース」も
https://netatopi.jp/article/1639475.html
- 56投稿者：１ 投稿日：2024年11月17日(日) 21時35分14秒
- 90.2kg
ちょっといい飯食いに行って酒飲んだだけでこんなに、、
明日からは白菜とかジャコおろししか食べない生活に戻ろう、、