減量の話。

■ 減量の話。

1投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年09月06日(火) 12時31分21秒: 毎晩以下のプログラムを終了したら上げていくスレ。

https://www.youtube.com/watch?v=HEdm-hcOwIY
https://www.youtube.com/watch?v=ztQT7FBUljU
https://www.youtube.com/watch?v=Dxb9eFcu8R8
https://www.youtube.com/watch?v=YQrgaaKTaeM
https://www.youtube.com/watch?v=dY2F66QHG9s

計72分51秒

231投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月05日(水) 08時58分38秒: 食わんからな。
病気の初発の時も結構痩せたわ。
減量における食欲と運動の割合って7：3って思ってたけど
9：1とかTwitterで書いてた一般人が。誇張しすぎ。

232投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月05日(水) 16時34分34秒: 帰りが遅くなって何もしてない昨夜。
せめて迷惑にならないストレッチだけでもと思ったがそれもせず。
このままサボり癖がついてしまうのか。

次回、減量の話29話
「松井玲奈の腹筋　流子より細すぎ」にご期待ください。
https://otowota.com/archives/2014/ske48%E5%85%BC%E4%B9%83%E6%9C%A8%E5%9D%8246%E6%9D%BE%E4%BA%95%E7%8E%B2%E5%A5%88%E3%81%AE%E9%81%B8%E6%8C%99%E3%83%9D%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%8C%E3%82%AD%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%82%AD%E3%83%AB/#prettyPhoto

233投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月05日(水) 17時12分55秒: 腹筋ってなんだ単なる腹囲ですね。当時23歳。
Twitterでまたやりたいってコメントがあったので。
https://twitter.com/renampme/status/1577471692326125568

234投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月05日(水) 18時09分02秒: メモ　王将と焼肉

235投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月05日(水) 19時42分08秒: 今日の分終了しました。

236投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月05日(水) 20時05分42秒: ちゅうか王将アプリの月1餃子1人前無料って
毎週水曜日もやってたのかすごいな。

237投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月05日(水) 20時06分43秒: またコスパの話してる

238投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月05日(水) 20時23分38秒: まあでも二人分注文したらの条件付きなんで
4週+１回の5回で一人前264円
月に餃子で1320円も使うのってどうよって話ですよ。

239投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月05日(水) 21時10分36秒: ブッヒー！

240投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月05日(水) 21時27分25秒: ブヒヒーッ！

241投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月06日(木) 08時48分02秒: DTIをくそ豚野郎と言うな

242投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月06日(木) 10時52分54秒: 誰も言ってない(´・ω・`)

243投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月06日(木) 19時50分30秒: 今日の分終わりました。

244投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月06日(木) 21時34分57秒: 今日の分（のドカ食い気絶活動）終わりました。
って事なんだろうか？

245投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月06日(木) 21時39分59秒: ブヒー！

246投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月07日(金) 07時25分51秒: ガッツリDTI

247投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月07日(金) 20時00分48秒: 久しぶりにラーメンチャーハンギョーザセット食べたら美味しかったなあ

248投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月07日(金) 23時56分05秒: 今日の分終わりました。

249投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月07日(金) 23時58分19秒: 毎回この計72分51秒掛けて運動かなんかしらんけどしてるの？

250投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月08日(土) 00時39分33秒: ブー！

251投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月08日(土) 08時40分33秒: >>249
それ以外どう見えるんですか。

252投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月08日(土) 08時48分40秒: テレビ見ながらだからあっという間なんですけどね汗結構かきますが。
昨日はカズレーザーが自衛隊の潜水艦の中からいろいろやってた。
いろいろモザイクがかかってたけどドアの部分の？接続断面とでもいうのかな。
なんであそこがモザイクかかってるんだろう卑猥なんかなというのと
前後進するときにスクリューが回るのですが
エンジンとスクリューをつなぐシャフトが回るということは
艦体に隙間があるのにそこからなぜ艦内へ浸水しないのかとか
高校の時に聞かれた解がまだわかってないことを思い出した。

253投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月08日(土) 09時09分52秒: もどかしいのはトランポリン部分のプログラムが
15分+19分+15分になってて
それぞれ前半3分ほどは飛ばずに歩いたりウオーミングアップなんで無駄ということ。
まあ動きながら小休憩してるのでつらくないから続けられている重要な時間かもしれませんが。

254投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月08日(土) 10時43分29秒: トランポリンが破れてバネがDTIさんの身体にめり込んで取れなくなって、ドムみたいな格好でしばらく暮らさざるを得なくなりますように…(-人-)

255投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月08日(土) 21時13分04秒: お前は何を言ってるんだ。

今日の分終わりました。

256投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月08日(土) 21時14分24秒: 自衛隊のお風呂は5分間というのを聞いて調べたのですが
災害時に民間で使う用の装備品しか出てこない。
どういう順序で洗うんだろう。

257投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月08日(土) 21時21分50秒: サツマイモを買ってきたのですがおいしくいただきたい。
ねっとり系を目指したいのですがレンジは経験上カスカスになり
石油ストーブ上では間違いないのですがまだ出してない。
炊飯器で1時間ほど炊飯すると糖度がかなり上がるようなので一回やってみようと思う。

258投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月08日(土) 21時25分34秒: 猫ちゃんも一緒に食べるん？

259投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月08日(土) 21時28分32秒: 炊飯器は楽だけど好みの味にする水加減が難しいんだ

260投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月08日(土) 21時33分04秒: ブヒー！

261投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月08日(土) 21時53分25秒: 寒い季節に温水プールデートも良いよね

262投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月08日(土) 22時59分57秒: >>259
推奨動画では量に関してはそれほどきっちり言わず適当でしたが
結構シビアなんですか？

263投稿者：沢田まこと 　投稿日：2022年10月08日(土) 23時25分56秒 ID：5R3l4NWJ [小吉]待人：遅れるが来る: 　サツマイモは品種によって食感が異なると聞きます。

264投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月09日(日) 00時10分35秒: 同じ品種で試したんですけど
レンチンとストーブ上では食感が全く違うよ。

265投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月09日(日) 00時15分21秒: 現代日本の高齢化社会と準ずるバブル世代と団塊ジュニアとの齟齬を感じるわ

266投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月09日(日) 00時18分08秒: そもそもDTIは豚なわけで、種族の違いという問題も

267投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月09日(日) 00時23分35秒: 君のそのDTI好き好き大好き光線俺以外触るなやのはみんなわかってるで
DTIさんはアホやから気がついてないかもしれないけど

268投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月09日(日) 00時25分08秒: なんかキモイのがいる

269投稿者：ruvy 　投稿日：2022年10月09日(日) 17時52分26秒: ダイエットするなら炭水化物は芋より米が良いし、小麦より米が良いですよ。
芋と小麦って太るんですよ。
米ってGI値高いのに意外と太らない。
サツマイモもジャガイモもうどんもパンも大好きだけどダイエット中は我慢。

270投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月09日(日) 19時11分05秒: 冷やしたサツマイモ知らんのか情弱。

今日の分終わりました。

271投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月09日(日) 19時16分59秒: 豚が興奮しているな

272投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月09日(日) 19時18分31秒: 所JAPAN 那須川天心が減量中トレーニング後に食べるスイーツの冷やし焼き芋とは？
https://tmbi-joho.com/2021/12/07/tj-imo/
蒸して冷やすことでレジスタントスターチという消化されにくいデンプンになり
腸内環境を整え、内臓脂肪の増加を防ぎます
https://ameblo.jp/goriken343/entry-12718902448.html
冷やし焼きいもとダイエットの関係
https://a-oimall.com/article/content/detail/813

273投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月09日(日) 19時19分55秒: 米が芋や小麦やサツマイモジャガイモうどんパンより
GI

274投稿者：DTIGI利用者 　投稿日：2022年10月09日(日) 19時20分25秒: GI値が低いソース出してみろ。

275投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月09日(日) 20時47分44秒: ・ウスターソース
野菜や果物をベースにしているので健康的なイメージもあるウスターソースですが、糖質量は多く、100gあたり約26.7含まれています。ちなみに、中濃ソースやお好みソースの糖質量は100gあたり約30gとウスターソースよりも若干多いので、「ソース」は基本的に注意しましょう。

276投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月09日(日) 20時58分44秒: 前に流行った飲むやきいもだっけあれもダイエットには良いんかな

277投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月09日(日) 23時18分32秒: 減量でホルモンバランス乱れて気が立ってる。

278投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月10日(月) 07時47分04秒: これなーに？
https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox?projector=1

279投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年10月10日(月) 10時15分38秒: お前のメール

280投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年10月10日(月) 19時28分43秒: 飲む系なんてダメに決まってるだろ。
食べ物より血糖値爆上がりよ。

今日の分終了しました。