- 1投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 12時31分21秒
- 毎晩以下のプログラムを終了したら上げていくスレ。
https://www.youtube.com/watch?v=HEdm-hcOwIY
https://www.youtube.com/watch?v=ztQT7FBUljU
https://www.youtube.com/watch?v=Dxb9eFcu8R8
https://www.youtube.com/watch?v=YQrgaaKTaeM
https://www.youtube.com/watch?v=dY2F66QHG9s
計72分51秒
- 2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2022年09月06日(火) 12時34分04秒
- 小樽のアレにも教えてやれよ
お前と一緒でデブらしいで
- 3投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 12時48分29秒
- 注意点
①自衛隊体操時のつま先に注目。つま先立ちしてるところはしっかりと。
②トランポリンは個体によって性能差があるので同じタイミングで同じ高さでということはできないので
動画内の絵ではなく音楽等で合わせる。
③70分51秒内は途中休憩なし。
④終了後30分は動いてなくても燃焼状態なのでお風呂や食事は控える。
- 4投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 12時50分29秒
- ⑤食後二時間は消化に集中させるため以上のプログラムは控える。
- 5投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 12時52分50秒
- ⑥トランポリンは効果が出るまで２，３か月かかるので効果が出るまであきらめない。
- 6投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 12時56分41秒
- 現状
1.5カ月ほど続けているが数値的には二キロの範囲で上下してるので
はっきりとした効果はないが
運動時は常に腹筋に力が入ってカチカチなんで
見た目が若干変わった気がする。
脂肪が減って筋肉量が増えたので数値にあまり変化が見られないと推測される。
- 7投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2022年09月06日(火) 13時52分19秒
- 体脂肪率どのくらいなんだろ
- 8投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 18時23分44秒
- 計るすべがないので標準より大きいですが
計72分51秒の数字をご理解いただきたい。
- 9投稿者：ruvy 投稿日：2022年09月06日(火) 19時37分10秒
- ウエスト何センチ？
- 10投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 19時56分20秒
- おいやめろ。
- 11投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 21時37分06秒
- 今日の分終了。
この先運動を強度を増したい場合どういうプログラムが有効なんだろう。
朝も同じ運動をするのかそれとも
もう一つ20分程度の運動強度のあるものをしたほうがいいのか。
糖尿のかかりつけ医にでも聞くか月末に定期健診だし。
- 12投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2022年09月06日(火) 22時15分59秒
- ruvyは質問に答えないくせによく他人に質問できるな
- 13投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2022年09月06日(火) 22時25分11秒
- それ君がシモの話訊きたいだけちゃうか
- 14投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2022年09月06日(火) 22時32分26秒
- ウエスト何センチ？
明らかにセクハラやろ
- 15投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月06日(火) 22時46分04秒
- というか浮き輪肉ダイエットの浮き輪肉って正確にはどこなんだろう
浮輪っていうからお腹回り全部と思ってたんだけど
効いてるのはわき腹だけでお腹そのものにはあまり効いてない気がする。
- 16投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月07日(水) 21時56分21秒
- 今日の分終了しました。
- 17投稿者：DTI利用者 投稿日：2022年09月08日(木) 20時37分16秒
- 今日の分終了しました
- 18投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2022年09月08日(木) 21時02分33秒
- 体重も書いたらどうだろう
- 19投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2022年09月08日(木) 21時13分07秒
- トン単位の体重計だと毎日量っても数字は変わらないんじゃないか