- 1投稿者：ruvy 投稿日：2021年06月27日(日) 23時04分25秒
- 3月中旬くらいから筋トレしてる。
体重は3kg増えた。
筋肉は2kg増えた。
以前と比べて大量に食べてるけど、あまり太った感じはしてなくて満足。
- 2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年06月27日(日) 23時50分44秒
- 性欲は増しましたか？
- 3投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年06月28日(月) 00時55分03秒
- チンコは肥えましたか？
- 4投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年06月28日(月) 10時51分17秒
- 元気でいるか
街には慣れたか
友達できたか
- 5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年06月28日(月) 12時58分06秒
- 君は何処で咲いていますか
誰のために咲いていますか
僕はここで生きて行きます
- 6投稿者：ruvy 投稿日：2021年06月28日(月) 23時00分30秒
- やった！
バーベルスクワット57.5kg10回3セットクリア！
- 7投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年06月28日(月) 23時07分13秒
- どうやって筋肉の重量をはかってるんですか？
- 8投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年06月28日(月) 23時12分04秒
- 体脂肪計じゃないのかな
- 9投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年06月28日(月) 23時15分04秒
- 目視じゃね？
- 10投稿者：ruvy 投稿日：2021年06月29日(火) 12時58分35秒
- >>7
体脂肪計で測ってます。
- 11投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年06月29日(火) 21時44分20秒
- 挿入してから何秒で射精しますか
- 12投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年06月29日(火) 22時00分37秒
- １突き1秒として最低でも１０００秒は突きたいところ
- 13投稿者：沢田まこと 投稿日：2021年06月30日(水) 07時56分26秒 ID：5R3l4NWJ [大吉]願望：かなう
- どこからか聞こえてくるナンミョーホーレンゲーキョーの声が聞こえなくなるまでだとすると
何秒くらいになりますか？
- 14投稿者：ruvy 投稿日：2021年07月02日(金) 22時01分05秒
- ベンチプレス57.5kg7回できた。
RM換算で68kg1RMだ。
とうとう自分の体重を超える重量を扱えるようになった。
- 15投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年07月06日(火) 08時22分50秒
- アメリカでは35%、ヨーロッパでも20%くらいは運動習慣があるけど、日本ではたった3%。
特に筋トレなんて、日本ではやってる奴はナルシストみたいな偏見すらある。
- 16投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年07月06日(火) 11時23分22秒
- マジか
仕事、日常の作業をしておけば賄えるほど
老化による衰えは甘くないよ
- 17投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年07月06日(火) 13時44分09秒
- 通常の生活のままだと
一年間で筋肉量が約1%減るんだってさ
- 18投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年07月06日(火) 13時55分17秒
- 肥満はもちろん不健康だが、痩せ型が健康とも限らず、肥満以上に不健康な場合もあるらしい。
特に痩せ型の若い女には、糖尿病一歩手前くらいにインスリン分泌やインスリンの効きが悪い人が少なくないらしい。
一般的に運動は、インスリンの効きをよくするので糖尿病予防に絶大な効果があるとのことだが、痩せ型の人の多くは自分は健康的でこれ以上の健康への配慮を必要とは考えてなく、運動習慣がない人が運動を習慣にすることは滅多にないらしい。
- 19投稿者：ruvy 投稿日：2021年07月06日(火) 18時51分45秒
- 今日はベンチプレス60kg6回。
一昨日、57.5kg9回できたから重量アップ。
- 20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年07月06日(火) 19時37分58秒
- 体脂肪率どれくらいなん？
- 21投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年07月06日(火) 19時59分39秒
- 17%
- 22投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年07月06日(火) 20時16分12秒
- 小太りの一般人やん
- 23投稿者：ruvy 投稿日：2021年07月06日(火) 20時18分37秒
- 1月くらいまでは体脂肪率10%くらいだった。
油断して食べたいだけ食べたら痩せなくて困ってる。
- 24投稿者：ruvy 投稿日：2021年07月06日(火) 20時21分14秒
- BMI22.6で体脂肪率17%だから一般人よりマシ。
一般人だとBMI22で体脂肪率20%くらいだろ。
- 25投稿者：ruvy 投稿日：2021年07月08日(木) 21時15分17秒
- デッドリフト80kg12回
- 26投稿者：ruvy 投稿日：2021年07月08日(木) 21時20分56秒
- 筋トレの目的は基礎代謝増やして食べたいだけ食べても太りにくくなるため。
ボディメイクは目的じゃない。
ボディメイク界隈のインスタと親和性の高いキラキラ感は苦手。
デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、懸垂、サイドレイズで首以外ほぼ全身鍛えられるだろう。
首鍛えて太くすると迫力出るからわざわざ鍛えるのはアリだと思う。
- 27投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年07月08日(木) 22時33分52秒
- カリ首も鍛えると相当迫力でるよ
- 28投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年07月09日(金) 21時18分44秒
- 鍛えられねーだろ。
- 29投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2021年07月09日(金) 21時28分55秒
- そうでもない
画像：2106272304250029.jpg -(213 KB)
- 30投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年07月09日(金) 21時55分36秒
- それ傷つけて肥大させてるだけじゃん。
カリフラワーイヤーと同じ。
- 31投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年07月09日(金) 22時16分16秒
- 竿に真珠埋め込んだのは動画で見たことあるけど
カリには・・流石になぁ
- 32投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年07月09日(金) 22時25分52秒
- 何かの映画でマル暴の刑事が口を割らないヤクザに真珠取り出す拷問してるシーンあった。
真珠といっても刑務所には無いからな、歯ブラシの柄を切って床に擦り付けて丸くしたものなんだよ。
- 33投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2021年07月09日(金) 23時09分52秒
- 竿の革を掻っ捌いたのか・・・
- 34投稿者：ruvy 投稿日：2021年07月13日(火) 21時55分23秒
- 久しぶりに加重しない懸垂やったけど、意外と回数できないものだな。
- 35投稿者：ruvy 投稿日：2021年07月18日(日) 15時49分52秒
- デッドリフトでフォーム見直したらハムストリングが筋肉痛になった。