筋トレ
1投稿者:ruvy  投稿日:2021年06月27日(日) 23時04分25秒
3月中旬くらいから筋トレしてる。
体重は3kg増えた。
筋肉は2kg増えた。
以前と比べて大量に食べてるけど、あまり太った感じはしてなくて満足。
2投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年06月27日(日) 23時50分44秒
性欲は増しましたか?
3投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年06月28日(月) 00時55分03秒
チンコは肥えましたか?
4投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年06月28日(月) 10時51分17秒
元気でいるか
街には慣れたか
友達できたか
5投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年06月28日(月) 12時58分06秒
君は何処で咲いていますか
誰のために咲いていますか
僕はここで生きて行きます
6投稿者:ruvy  投稿日:2021年06月28日(月) 23時00分30秒
やった!
バーベルスクワット57.5kg10回3セットクリア!
7投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年06月28日(月) 23時07分13秒
どうやって筋肉の重量をはかってるんですか?
8投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年06月28日(月) 23時12分04秒
体脂肪計じゃないのかな
9投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年06月28日(月) 23時15分04秒
目視じゃね?
10投稿者:ruvy  投稿日:2021年06月29日(火) 12時58分35秒
>>7
体脂肪計で測ってます。
11投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年06月29日(火) 21時44分20秒
挿入してから何秒で射精しますか
12投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年06月29日(火) 22時00分37秒
1突き1秒として最低でも1000秒は突きたいところ
13投稿者:沢田まこと  投稿日:2021年06月30日(水) 07時56分26秒 ID:5R3l4NWJ [大吉]願望:かなう
 どこからか聞こえてくるナンミョーホーレンゲーキョーの声が聞こえなくなるまでだとすると
何秒くらいになりますか?
14投稿者:ruvy  投稿日:2021年07月02日(金) 22時01分05秒
ベンチプレス57.5kg7回できた。
RM換算で68kg1RMだ。
とうとう自分の体重を超える重量を扱えるようになった。
15投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年07月06日(火) 08時22分50秒
アメリカでは35%、ヨーロッパでも20%くらいは運動習慣があるけど、日本ではたった3%。
特に筋トレなんて、日本ではやってる奴はナルシストみたいな偏見すらある。
16投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年07月06日(火) 11時23分22秒
マジか
仕事、日常の作業をしておけば賄えるほど
老化による衰えは甘くないよ
17投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年07月06日(火) 13時44分09秒
通常の生活のままだと
一年間で筋肉量が約1%減るんだってさ
18投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年07月06日(火) 13時55分17秒
肥満はもちろん不健康だが、痩せ型が健康とも限らず、肥満以上に不健康な場合もあるらしい。
特に痩せ型の若い女には、糖尿病一歩手前くらいにインスリン分泌やインスリンの効きが悪い人が少なくないらしい。
一般的に運動は、インスリンの効きをよくするので糖尿病予防に絶大な効果があるとのことだが、痩せ型の人の多くは自分は健康的でこれ以上の健康への配慮を必要とは考えてなく、運動習慣がない人が運動を習慣にすることは滅多にないらしい。
19投稿者:ruvy  投稿日:2021年07月06日(火) 18時51分45秒
今日はベンチプレス60kg6回。
一昨日、57.5kg9回できたから重量アップ。
20投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年07月06日(火) 19時37分58秒
体脂肪率どれくらいなん?
21投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年07月06日(火) 19時59分39秒
17%
22投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年07月06日(火) 20時16分12秒
小太りの一般人やん
23投稿者:ruvy  投稿日:2021年07月06日(火) 20時18分37秒
1月くらいまでは体脂肪率10%くらいだった。
油断して食べたいだけ食べたら痩せなくて困ってる。
24投稿者:ruvy  投稿日:2021年07月06日(火) 20時21分14秒
BMI22.6で体脂肪率17%だから一般人よりマシ。
一般人だとBMI22で体脂肪率20%くらいだろ。
25投稿者:ruvy  投稿日:2021年07月08日(木) 21時15分17秒
デッドリフト80kg12回
26投稿者:ruvy  投稿日:2021年07月08日(木) 21時20分56秒
筋トレの目的は基礎代謝増やして食べたいだけ食べても太りにくくなるため。
ボディメイクは目的じゃない。
ボディメイク界隈のインスタと親和性の高いキラキラ感は苦手。
デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、懸垂、サイドレイズで首以外ほぼ全身鍛えられるだろう。
首鍛えて太くすると迫力出るからわざわざ鍛えるのはアリだと思う。
27投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年07月08日(木) 22時33分52秒
カリ首も鍛えると相当迫力でるよ
28投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年07月09日(金) 21時18分44秒
鍛えられねーだろ。
29投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2021年07月09日(金) 21時28分55秒
そうでもない

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30投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年07月09日(金) 21時55分36秒
それ傷つけて肥大させてるだけじゃん。
カリフラワーイヤーと同じ。
31投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年07月09日(金) 22時16分16秒
竿に真珠埋め込んだのは動画で見たことあるけど
カリには・・流石になぁ
32投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年07月09日(金) 22時25分52秒
何かの映画でマル暴の刑事が口を割らないヤクザに真珠取り出す拷問してるシーンあった。
真珠といっても刑務所には無いからな、歯ブラシの柄を切って床に擦り付けて丸くしたものなんだよ。
33投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2021年07月09日(金) 23時09分52秒
竿の革を掻っ捌いたのか・・・
34投稿者:ruvy  投稿日:2021年07月13日(火) 21時55分23秒
久しぶりに加重しない懸垂やったけど、意外と回数できないものだな。
35投稿者:ruvy  投稿日:2021年07月18日(日) 15時49分52秒
デッドリフトでフォーム見直したらハムストリングが筋肉痛になった。
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