股関節がパキッ!
1投稿者:ruvy  投稿日:2021年06月05日(土) 22時51分53秒
スクワットやってたらパキッとキた。
125投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月01日(金) 20時47分19秒
ボディメイクはネチネチ低重量繰り返して効かすことが成功への近道で、
パワーリフティングは瞬発力で一発挙げる競技だから、
それぞれ性格的な向き不向きがあるのか、練習によってそういう性格になるのかなどあるのだろうな。
126投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月03日(日) 20時18分25秒
背骨が痛い。
昨日無理してスクワットパッド無しでバーベル担がなければ良かった。
127投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年04月03日(日) 20時54分59秒
彼氏に噛まれた背中が痛いRubyくんが
128投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年04月08日(金) 21時29分06秒
危ない・・・
https://twitter.com/weareoucst/status/806085798294499328?s=21&t=klx28Kozu4cVdl3d82K9vQ
129投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月09日(土) 12時27分37秒
ランニング、サイクリングでの交通事故と筋力トレーニングでの神経損傷事故はどちらが多いだろうか。
130投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月09日(土) 12時28分51秒
最近はランニングしてないけど、自転車と衝突しそうになったことがキッカケだった。
131投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月09日(土) 12時33分30秒
バックスクワットでMAX挑戦をしたことがない。
背中でバーベル担ぐ性質上、非常に怖い。やってる。
最低限の安全性の確保として、セーフティを適切に設定した上で、コントロールできない重量でないとやる気にならない。
最低でも3回できる重量でないと危険ではないだろうか。
132投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年04月09日(土) 12時34分49秒
ruvyくんと一樹のおちんちんチャンバラが見たい・・・
133投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月09日(土) 12時35分59秒
>>131は一部日本語がめちゃくちゃだから再投稿します。

バックスクワットでMAX挑戦をしたことがない。
背中でバーベル担ぐ性質上、非常に怖い。
最低限の安全性の確保として、セーフティを適切に設定した上で、コントロールできる重量でないとやる気にならない。
最低でも3回できる重量でないと危険ではないだろうか。
134投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年04月09日(土) 21時40分52秒
ruvyって、こんな挑戦してたのか…すごい!
https://pbs.twimg.com/media/FPdhMQBakAQq_8k?format=jpg&name=small
135投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年04月13日(水) 20時54分51秒
筋トレはレクリエーションなので生活の中でできる範囲で楽しめば良いのだが、ジャップの手にかかると、やる以上は極めないといけない道となる。
だからオーバーワークという言葉を盾に生活の中でできる範囲に収めようとする。
要するに事故の中に価値判断の基準を持ち合わせてないんだな。
136投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月16日(土) 19時28分45秒
小規模なホームジムが完成した。
137投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月18日(月) 22時07分16秒
ベンチプレス!
138投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月18日(月) 22時32分05秒
デッドリフトがハムストリングに効いてる気がしない。
139投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月18日(月) 22時57分18秒
デッドリフトを先にやって後からスクワットをやる。
デッドリフトでハムストリングを疲労させることでスクワットでハムストリングを使って挙上する危険なフォームをできないようにする。
140投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月19日(火) 22時02分36秒
デッドリフト、スクワット、ベンチプレスをそれぞれ3セットずつ、セット間インターバル3分でやりましたところ、キツかったです。
それでも5分より全体のトレーニング時間が12分短縮できるので、トレーニング頻度の増加につなげられ、総ボリュームとしては多くなると思うのです。
141投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月21日(木) 20時38分20秒
毎日10回3セットやって疲れない重量で毎日筋トレするのが最も筋肉量が増える。
142投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年04月21日(木) 20時44分58秒
ちょっと増えても何か意味あるの?力仕事とかモテるとかじゃないんでしょ
143投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年04月21日(木) 20時56分02秒
ルビーちゃんもそろそろ結婚適齢化ですね
144投稿者:ruvy  投稿日:2022年04月24日(日) 20時51分10秒
ルーマニアンデッドリフト、ハイバースクワット、ベンチプレス、懸垂だけやることにした。
完全な自己満足の世界。
145投稿者:(;∀;)イイハナシダナー  投稿日:2022年04月29日(金) 13時49分56秒
知り合いのボディビルダーの食事が凄かった。
白飯、茹で卵、プロテイン、野菜ジュースだけだった。
ボディビル云々じゃなくて単に食べることに興味がないようだった。
元々ガリガリだったけど高齢になった時の筋肉減少に備えて筋トレ始めたらしいが、物事徹底的にやりぬかないと気が済まない性格でムキムキマッチョになった人だ。
146投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年04月29日(金) 14時12分52秒
そんだけ偏食してると高齢になる前に高確率で人生終わりそう
147投稿者:ruvy  投稿日:2022年05月01日(日) 22時19分32秒
バーベルを担いでしゃがむ。
太ももの前側が地面と並行になるより深くしゃがむ。
そしてそこから立ち上がる。
最初はスムーズに立ち上がれる。
膝、股関節の角度が90度付近で最も強く大腿を意識しなければ立ち上がれないときが来る。
その瞬間を乗り越えたとき、私は大地と一体になるのだ!
148投稿者:ruvy  投稿日:2022年05月04日(水) 17時59分36秒
今日まで仕事だった。
ようやく明日は休める。
149投稿者:ruvy  投稿日:2022年05月04日(水) 17時59分49秒
筋トレができる!
150投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年06月22日(水) 21時11分55秒
あげ
151投稿者:ruvy  投稿日:2022年06月22日(水) 21時13分07秒
ハイバースクワット70kg10回できた。
152投稿者:ruvy  投稿日:2022年06月28日(火) 11時12分19秒
ベンチプレス60kg10回できた。
153投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年06月28日(火) 12時02分44秒
筋トレに熱中する男はすべからくホモ。
154投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年06月28日(火) 12時11分14秒
え?ruvy くんてホモじゃなかったの?
納豆としょっちゅう痴話喧嘩してたし
155投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年06月29日(水) 09時26分47秒
キモい。
おぞましい。
隔離スレから出てくるな。
156投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年06月29日(水) 11時42分00秒
路上で下半身露出、男性に見せる 公然わいせつ疑いで大工の男逮捕 尼崎北署
https://www.kobe-np.co.jp/news/jiken/202206/0015424272.shtml
157投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年06月29日(水) 11時43分42秒
くそみそテクニックやんけ!?
158投稿者:ruvy  投稿日:2022年07月31日(日) 20時20分20秒
スクワット7セットやった。
昨日はベンチプレス8セットやった。
159投稿者:四十路童貞  投稿日:2022年07月31日(日) 20時36分57秒
最近、近所の小学校のグランドで夕練始めた。
ミズノのリフティングボールステップ2を使ってのリフティングと
往復ジョグ&ダッシュで40分ほど。
無理せず、飽きずに楽しいくらいで止めてる。
大体、他に親子連れで野球やサッカーの練習してる人がいるので上手く混じれてる感。
160投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年07月31日(日) 21時02分07秒
あのおじさん気持ち悪い何か変な目で見てるしまでもう少し
自分じゃ上手く混じってると思い込むのは警戒されてない今だけ
161投稿者:四十路童貞  投稿日:2022年07月31日(日) 21時05分02秒
中学時の同級生がそこの学校の体育館でバスケ教えてるから
たまに顔合わせてくっちゃべるんだけど、不審者不審者言われる
心外だわ
162投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年07月31日(日) 21時11分01秒
いや本当に笑えないって
40過ぎた普段付き合いのない独身未婚のおっさんが
ある日突然
指導者
163投稿者:四十路童貞  投稿日:2022年07月31日(日) 21時15分53秒
????
164投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年07月31日(日) 21時25分41秒
アラフォー独身男性だけどホモよりはカースト上位だと思ってる。
165投稿者:ruvy  投稿日:2022年07月31日(日) 21時34分25秒
ベンチプレスをサムレスでやるのやめた。
166投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年08月02日(火) 20時35分00秒
今日、ひさしぶりに電車通勤して思ったんだけど、最近デブ多くね?
167投稿者:でぶ  投稿日:2022年08月02日(火) 20時59分56秒
夏は着込んで体型をゴマかすことができないからなぁ
168投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年08月02日(火) 21時12分37秒
年々デブ増えてる印象
169投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年08月03日(水) 14時48分04秒
もともと樽な人がさらに太ったらなんていうの?
170投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2022年08月03日(水) 14時54分19秒
夏場は家じゃ殆ど飯食わんで酒だけなのに体重だけ落ちない
焼酎中心だしつまみなんかめったに食わんのに
171投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年08月03日(水) 15時08分43秒
寝てる時に大口開けて寝てるだろ?
天井からポトリとこぉ
172投稿者:四十路童貞  投稿日:2022年08月03日(水) 19時51分25秒
今日も近所の小学校で夕練。体型と体力の維持に努めねば。
173投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2022年08月03日(水) 22時05分07秒
ウエスト92cmあるんだけどやばいかなあ?
174投稿者:ruvy  投稿日:2022年08月05日(金) 22時04分03秒
スクワット頑張って全身筋肉痛でだるい!
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