股関節がパキッ！

■ 股関節がパキッ！

1投稿者：ruvy 　投稿日：2021年06月05日(土) 22時51分53秒: スクワットやってたらパキッとキた。

140投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月19日(火) 22時02分36秒: デッドリフト、スクワット、ベンチプレスをそれぞれ3セットずつ、セット間インターバル3分でやりましたところ、キツかったです。
それでも5分より全体のトレーニング時間が12分短縮できるので、トレーニング頻度の増加につなげられ、総ボリュームとしては多くなると思うのです。

141投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時38分20秒: 毎日10回3セットやって疲れない重量で毎日筋トレするのが最も筋肉量が増える。

142投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時44分58秒: ちょっと増えても何か意味あるの？力仕事とかモテるとかじゃないんでしょ

143投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年04月21日(木) 20時56分02秒: ルビーちゃんもそろそろ結婚適齢化ですね

144投稿者：ruvy 　投稿日：2022年04月24日(日) 20時51分10秒: ルーマニアンデッドリフト、ハイバースクワット、ベンチプレス、懸垂だけやることにした。
完全な自己満足の世界。

145投稿者：(；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ 　投稿日：2022年04月29日(金) 13時49分56秒: 知り合いのボディビルダーの食事が凄かった。
白飯、茹で卵、プロテイン、野菜ジュースだけだった。
ボディビル云々じゃなくて単に食べることに興味がないようだった。
元々ガリガリだったけど高齢になった時の筋肉減少に備えて筋トレ始めたらしいが、物事徹底的にやりぬかないと気が済まない性格でムキムキマッチョになった人だ。

146投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年04月29日(金) 14時12分52秒: そんだけ偏食してると高齢になる前に高確率で人生終わりそう

147投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月01日(日) 22時19分32秒: バーベルを担いでしゃがむ。
太ももの前側が地面と並行になるより深くしゃがむ。
そしてそこから立ち上がる。
最初はスムーズに立ち上がれる。
膝、股関節の角度が90度付近で最も強く大腿を意識しなければ立ち上がれないときが来る。
その瞬間を乗り越えたとき、私は大地と一体になるのだ！

148投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月04日(水) 17時59分36秒: 今日まで仕事だった。
ようやく明日は休める。

149投稿者：ruvy 　投稿日：2022年05月04日(水) 17時59分49秒: 筋トレができる！

150投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月22日(水) 21時11分55秒: あげ

151投稿者：ruvy 　投稿日：2022年06月22日(水) 21時13分07秒: ハイバースクワット70kg10回できた。

152投稿者：ruvy 　投稿日：2022年06月28日(火) 11時12分19秒: ベンチプレス60kg10回できた。

153投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月28日(火) 12時02分44秒: 筋トレに熱中する男はすべからくホモ。

154投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月28日(火) 12時11分14秒: え？ruvy くんてホモじゃなかったの？
納豆としょっちゅう痴話喧嘩してたし

155投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 09時26分47秒: キモい。
おぞましい。
隔離スレから出てくるな。

156投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 11時42分00秒: 路上で下半身露出、男性に見せる　公然わいせつ疑いで大工の男逮捕　尼崎北署
https://www.kobe-np.co.jp/news/jiken/202206/0015424272.shtml

157投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年06月29日(水) 11時43分42秒: くそみそテクニックやんけ！？

158投稿者：ruvy 　投稿日：2022年07月31日(日) 20時20分20秒: スクワット7セットやった。
昨日はベンチプレス8セットやった。

159投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 20時36分57秒: 最近、近所の小学校のグランドで夕練始めた。
ミズノのリフティングボールステップ２を使ってのリフティングと
往復ジョグ＆ダッシュで４０分ほど。
無理せず、飽きずに楽しいくらいで止めてる。
大体、他に親子連れで野球やサッカーの練習してる人がいるので上手く混じれてる感。

160投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時02分07秒: あのおじさん気持ち悪い何か変な目で見てるしまでもう少し
自分じゃ上手く混じってると思い込むのは警戒されてない今だけ

161投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時05分02秒: 中学時の同級生がそこの学校の体育館でバスケ教えてるから
たまに顔合わせてくっちゃべるんだけど、不審者不審者言われる
心外だわ

162投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時11分01秒: いや本当に笑えないって
40過ぎた普段付き合いのない独身未婚のおっさんが
ある日突然
指導者

163投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時15分53秒: ？？？？

164投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時25分41秒: アラフォー独身男性だけどホモよりはカースト上位だと思ってる。

165投稿者：ruvy 　投稿日：2022年07月31日(日) 21時34分25秒: ベンチプレスをサムレスでやるのやめた。

166投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月02日(火) 20時35分00秒: 今日、ひさしぶりに電車通勤して思ったんだけど、最近デブ多くね？

167投稿者：でぶ　投稿日：2022年08月02日(火) 20時59分56秒: 夏は着込んで体型をゴマかすことができないからなぁ

168投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月02日(火) 21時12分37秒: 年々デブ増えてる印象

169投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 14時48分04秒: もともと樽な人がさらに太ったらなんていうの？

170投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 14時54分19秒: 夏場は家じゃ殆ど飯食わんで酒だけなのに体重だけ落ちない
焼酎中心だしつまみなんかめったに食わんのに

171投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 15時08分43秒: 寝てる時に大口開けて寝てるだろ？
天井からポトリとこぉ

172投稿者：四十路童貞 　投稿日：2022年08月03日(水) 19時51分25秒: 今日も近所の小学校で夕練。体型と体力の維持に努めねば。

173投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年08月03日(水) 22時05分07秒: ウエスト92cmあるんだけどやばいかなあ？

174投稿者：ruvy 　投稿日：2022年08月05日(金) 22時04分03秒: スクワット頑張って全身筋肉痛でだるい！

175投稿者：ruvy 　投稿日：2022年08月12日(金) 22時07分22秒: 最近は2日に分けてる。
ベンチプレスとベントオーバーロウの日
スクワットとルーマニアンデッドリフトの日

176投稿者：ruvy 　投稿日：2022年09月07日(水) 22時00分30秒: 最近は10回5セットを目標にしてる。
ベンチプレス47.5kgの5セット目8回で停滞中。

177投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年09月07日(水) 22時24分24秒: 感化されましたかわたしに。

178投稿者：ruvy 　投稿日：2022年09月08日(木) 08時17分18秒: いいえ、前からやってますよ。

179投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月15日(木) 21時57分25秒: どうせいずれ衰え死んでいくのに体を鍛えることにどんな意味があるのかと疑問に思ったら虚しくなってきた・・・

180投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年09月15日(木) 22時15分54秒: でも、たぶん、衰え死ぬまでの時間が延びるのではなかろうか

181投稿者：DTI利用者 　投稿日：2022年09月16日(金) 11時46分00秒: 死の床についたとき
いろいろあって、楽しかったなぁ。。ｽﾔｧの理想的死に様の為であって
うそ！おれしぬの！？まだ何もやってねぇ！にはなりたくないでしょ。

182投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月18日(日) 11時19分36秒: ruvyくんって何か臭そう

183投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 　投稿日：2022年09月18日(日) 23時44分10秒: 寝ているうちに意識のないまま死ぬこともあるだろうし、認知症で何もわからなくなってるということもあるのではなかろうか。

184投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月18日(日) 23時59分26秒: いろいろ体験した人がもっとやりたかったことを思って死ぬのと、大した経験してない人が諦めの境地で人生を納得させて死ぬのはどちらが幸せだろうか、

185投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年09月19日(月) 00時05分39秒: 陽キャの大金持ちと陰キャの貧乏人のどちらが死ぬ時に幸せに見えるかってだけでは

186投稿者：ruvy 　投稿日：2022年10月30日(日) 20時54分42秒: スクワットはローバーのほうが膝の調子が良いね。

187投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年10月31日(月) 06時13分46秒: 5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ　投稿日：2022年09月25日(日) 18時52分56秒
ruvyくんって本当に男の子好きなんだね

188投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2022年11月25日(金) 20時57分37秒: ダビデ像のような肉体を目指してるんだが、BIG3種目を何kgくらい挙げられるようになればあのような肉体になれるだろうか。

189投稿者：ruvy 　投稿日：2023年08月13日(日) 20時15分33秒 [小吉]願望：かなうんじゃないかな: 股関節が痛い！
先週のランニングで痛めたようだ。