- 1投稿者：三十路童貞 投稿日：2016年08月30日(火) 21時54分02秒
- 椎間板2か所潰れてから腹筋をやらずにいたら、腹が醜くぷよってきたので
ワンダーコア（2でもスマートでもない普通の奴）と腹筋ローラーを購入。
試しにさっきちょいとやってみたら、前に使ってたシットアップベンチより全然良い。
これなら続けられそうヽ(´ー｀)ノ
- 2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2016年08月30日(火) 21時54分53秒
- ヽ(´ー｀)ノ
- 3投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2016年08月30日(火) 22時24分00秒
- ヘルニアなのか
- 4投稿者：三十路童貞 投稿日：2016年08月30日(火) 22時30分59秒
- ヘルニャーっすね。一時期は走るのもきつかったっすけど今は何とか。
でも寝起きとかは固まっちゃっててやっぱり辛いっす。
- 5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2016年08月30日(火) 22時35分09秒
- ヘルニャーにゃ！
- 6投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2016年08月30日(火) 22時37分58秒
- 筋肉のベルトを付けると椎間板が守られるそうです
- 7投稿者：三十路童貞 投稿日：2016年08月30日(火) 22時51分04秒
- やせ衰えて細くなるよか適度に運動した方が良さそうですね
今よか脂肪を落とし、少しでも筋肉付けられるよう頑張ってみます
- 8投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2016年08月30日(火) 22時58分48秒
- どうせ24時間テレビ見てやる気になったんだろ┐(´-д-｀)┌
- 9投稿者：三十路童貞 投稿日：2016年08月30日(火) 23時01分50秒
- そのやれやれみたいなアスキーアートがすごく効果的に・・・クッ
- 10投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2016年08月30日(火) 23時39分17秒
- 腰痛持ちは腹筋と背筋をバランス良く鍛えるといいぞ