■ 腹筋だけで一日に必要な運動量をこなすとしたら

1投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2011年05月01日(日) 12時58分15秒

どんなやり方でどんだけやればいいのん

2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2011年05月01日(日) 13時14分24秒

足踏みステッパーやりながら
ウエストを左右に回しながらやると
おなかモーレツにひっこむ

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