【三度の飯よりサンドウィッチ】カロビー出席簿 【さ】 投稿
- 680投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 06/11(土) 20:30
- 抜け毛の対策や対処法とは？
抜け毛の対策として、どんなことをすればよいのでしょうか？育毛剤や医療機関での抜け毛ケアに頼ることもありますが、それ以前に、毎日の生活から、できることもあります。
まず普段からできる抜け毛の対処法は、栄養バランスのとれた食事を取るということです。髪の主成分であるたんぱく質を始め、人間の体内ではつくられないビタミンＥ、そしてミネラルなど、をバランスよく毎日の食事の中で摂取するようにしましょう。例えば、よく言われるワカメは髪によい、という話を聞いてワカメばかり食べてしまっては、バランスの悪い食事になってしまいます。そして規則正しい生活を心がけるとともに、なるべく朝昼晩としっかり食事を取るようにすることです。
そして、次はストレスです。ストレスはもちろん髪によくありません。しかし、ストレスを無くすのは難しいでしょうから、少しでもその原因を改善するとか、ストレス発散させる趣味を持つなどやっていくしかありません。
そして、頭皮の血行をよくするためのマッサージも行いましょう。髪の毛は夜成長しますから、その前の寝る時間より少し前ぐらいの時間にすると良いです。また、抜け毛予防になるツボというのもあるようですね。
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