倒れるだけで腹筋
1投稿者:三十路童貞  投稿日:2016年08月30日(火) 21時54分02秒
椎間板2か所潰れてから腹筋をやらずにいたら、腹が醜くぷよってきたので
ワンダーコア(2でもスマートでもない普通の奴)と腹筋ローラーを購入。
試しにさっきちょいとやってみたら、前に使ってたシットアップベンチより全然良い。
これなら続けられそうヽ(´ー`)ノ
2投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2016年08月30日(火) 21時54分53秒
ヽ(´ー`)ノ
3投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2016年08月30日(火) 22時24分00秒
ヘルニアなのか
4投稿者:三十路童貞  投稿日:2016年08月30日(火) 22時30分59秒
ヘルニャーっすね。一時期は走るのもきつかったっすけど今は何とか。
でも寝起きとかは固まっちゃっててやっぱり辛いっす。
5投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2016年08月30日(火) 22時35分09秒
ヘルニャーにゃ!
6投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2016年08月30日(火) 22時37分58秒
筋肉のベルトを付けると椎間板が守られるそうです
7投稿者:三十路童貞  投稿日:2016年08月30日(火) 22時51分04秒
やせ衰えて細くなるよか適度に運動した方が良さそうですね
今よか脂肪を落とし、少しでも筋肉付けられるよう頑張ってみます
8投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2016年08月30日(火) 22時58分48秒
どうせ24時間テレビ見てやる気になったんだろ┐(´-д-`)┌
9投稿者:三十路童貞  投稿日:2016年08月30日(火) 23時01分50秒
そのやれやれみたいなアスキーアートがすごく効果的に・・・クッ
10投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2016年08月30日(火) 23時39分17秒
腰痛持ちは腹筋と背筋をバランス良く鍛えるといいぞ
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