ジョギング
1投稿者:ruvy  投稿日:2012年04月27日(金) 23時32分54秒
昨日の朝、4km弱のジョギングを30分ほどかけて行っただけで胸と腰が痛く、ふくらはぎとお腹が筋肉痛になっている。
酷い運動不足だ。
2投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2012年04月27日(金) 23時37分55秒
昨日の朝何時?
3投稿者:ruvy  投稿日:2012年04月27日(金) 23時39分16秒
>>2
8時半頃です。
4投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2012年04月27日(金) 23時40分47秒
どうでもいいが、お前のジョギングと同じ速度でウォーキングしているぞ?
5投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2012年04月27日(金) 23時41分50秒
会社どうしたの?
6投稿者:ruvy  投稿日:2012年04月27日(金) 23時42分25秒
>>4
同じ速度でもジョギングのほうが運動効果が高いようですよ。
7投稿者:ruvy  投稿日:2012年04月27日(金) 23時42分48秒
>>5
休みました。
心身ともに疲れたので・・・
8投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2012年04月27日(金) 23時43分33秒
LSDというやつか
9投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛アホー  投稿日:2012年04月27日(金) 23時46分41秒
LSDの本来の意味が風化しているんだ。

LSDとは「エルエスディー=Long Slow Distance」を略したもので
「長い距離をゆっくり走る」という意味です。
このトレーニングのねらいは、長い距離をゆっくり走ることによって
、全身の持久力を高めることにあります。
10投稿者:ruvy  投稿日:2012年04月27日(金) 23時48分56秒
プールでものんびり3、40分止まらないで泳ぐのが好き。
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