- 1投稿者：咳俊彦 投稿日：2012年11月08日(木) 12時32分09秒
- 咳が出るので。。
- 2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2012年11月08日(木) 12時36分43秒
- 要は、交感神経と副交感神経が上手く切り替わってないのではないでしょうか？
神経の切り替えについては、
・午前中に必ず日光を浴びる。
→日を浴びることで体内時計がリセットされるそうです。
・食事は消化に良く、
高たんぱく質な物を取る。→大豆や鶏肉など。
・口呼吸ではなく、腹式呼吸を心掛ける。→運動可能なら、オススメは
水泳など肺活量の上がるものがいいかと。
適度な運動もあれば、
低体温も解消するようですよ。
・胃もたれなら、食後１５−２０分程、頭と足に枕を置くなどして、胃に血を送り込んでやると食後の胃もたれや
めまいなどが軽減するそうです。
・息が浅いのは酸素を上手く
肺に送り込めてないから→同じく腹式呼吸するなど
ため息が良く出る方ならため息を我慢するだけでもいいそうです。
私は事ある毎に深呼吸をする癖をつけてます。
他にも、手足を軽く擦って皮膚刺激を与えるとか
入浴時に熱湯と冷水を交互に浴びるなど
- 3投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2012年11月08日(木) 12時37分07秒
- チンコをしごく
- 4投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2012年11月08日(木) 12時37分55秒 [小吉]
- http://tokyo-neurological-center.com/555neck-exercise
- 5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2012年11月08日(木) 15時49分08秒
- 腕立て50回、腹筋50回、背筋50回、スクワット300回
これを毎日行う
- 6投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2012年11月08日(木) 16時51分07秒
- 回数が多すぎてコレではマッチョになれんぞ。
- 7投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2012年11月08日(木) 18時16分28秒
- >>5
自衛隊で毎日5倍やらされたけどマッチョにはほど遠かった
- 8投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2012年11月08日(木) 18時21分47秒
- 負荷は高く回数は少なく、そしてプロテイン。
これがマッチョの条件だね。
- 9投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ｱﾎｰ 投稿日：2012年11月08日(木) 20時43分19秒
- 首まわしまくったら咳でない！！ありがと