カロビー筋トレ部
1投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 19時38分53秒
考えてみたらホモ板にこれがないのはおかしい。
当部ではジムなどに通わず安く簡単にガチムチ筋肉を作り上げ
ることを目標にしてがんばっていきます。
参考リンク:
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%87%AA%E5%AE%85%E3%81%A7%E3%80%80%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%80%80%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%80%E7%AD%8B%E8%82%89&lr=
2投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 20時37分31秒
ぼく宅トレしててヘルニアになったので
今はスポーツクラブでのんびり筋トレしてるよ
宅トレは無理をしないのがコツだね
3投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 21時12分56秒
ヘルニア?腰?なにしてなったん?
4投稿者:2  投稿日:2007年11月22日(木) 21時15分01秒
可愛かずみ似の彼女とセクスしすぎた
5投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 21時39分55秒
20キロのダンベルふたつでトレーニングしてたんだけど
ちょっと無茶な重量でやってたんだと思う
ある日クシャミしてギックリ腰になって医者行って
MRI撮ったらヘルニアになってた
6投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 21時42分03秒
wiiのボクシングを全力でやるとかなり腕と足に来る
7投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 21時42分43秒
ダンベル買いたいんだけど安いやつで大丈夫?
15キロで2000円のやつとか
8投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 21時46分00秒
>>5
立ってやってたんだよね。仰向けに寝てやればOKかな。
9投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 21時46分30秒
ダンベルは最低でも20キロはあったほうがいいよ
15キロとかの低重量だと効かせにくい部位とかあるから
10投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 21時49分03秒
ダンベルフライ?
11投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年11月22日(木) 21時51分43秒
無理な重量を勢いつけて挙げてたりとかそういうこと
してたのがヘルニアの原因だと思う
なので低重量でゆっくりを心掛けたらいいと思う
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(゚Д゚) <
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